こんにちは(*^-^*)
からだとこころのトレーナー
志音shionです。
楽しく笑いながらあなたの
「なりたい」を叶えます！
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ご訪問頂きありがとうございますm(__)m
週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？
横浜は土曜すごい雨風でした。
日曜は青空が見えていましたが
今日はまた雨で気温も低いです。
なので、今日のゆるらくエクササイズは
音楽に合わせて楽しく全身運動です！
本当は三代目JSBの曲で動きたいのですが（笑）
フィットネス用を持っていないので
フィットネス用CDに入っていたEXILEにしました！
ノリノリうきうきで体を動かして
あたたまって下さいね！
今日も感想を頂きました。
毎日本当に嬉しいです(^^♪
最近、不安感や閉塞感から睡眠が…
というお話をよく耳にします。
睡眠の質の改善、得意分野です！
自律神経調整セラピーを受けていただくことが
1番オススメですが、今はそれができないので
カラダをゆるめて整えるセルフケア法を
自分でできるように教えています。
パーソナルの方には必ず教える方法です。
ダイエット目的の方の中には
睡眠の課題がある方が多いです。
良質な睡眠がとれていないと
カラダを変えるのは難しいので
睡眠の質を上げるようにしています。
難しいと思われがちですが
あるツールを使えば
とても簡単、誰でもできます。
そのツールがない場合でも
似たようなことは出来ます。
オンライングループレッスンで
お伝えできたらと考えています。
PC知識が足りなくって(>_<)
グループレッスンの受付準備が…
出来なくって！
もう少々お待ち下さい！
昨日オンラインパーソナルをした方も
スタート時、かなり睡眠に困っていましたが
眠れるようになったと言っていました！
カラダはゆるめて整える
ココロはバッチフラワーで癒す
明日、眠れない時のバッチフラワーを
ご紹介しますね。
朝のゆるらくエクササイズ
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