こんにちは(*^-^*)
～1分ゆるふわボディメイク～
横浜・からだとこころのトレーナー志音shionです。
ダイエット・姿勢改善・肩こり・腰痛・アンチエイジング
心のこと・不登校・反抗期
体のコリ＝心のコリ
フィットネス・アロマ・バッチフラワーでゆるりと整えて、
毎日を快適に過ごせるお手伝いをしています。
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先日のパーソナルセッション
またまた痛みを持った方でした！
本当に、最近どうしたんでしょ～
驚くくらいに、どこかが痛い人ばかりです。
この間は腰痛
その次に膝痛
今日は太ももの外側でした。
痛くて当たり前とか
痛くてもしょうがないとか
思っている方が多いようですが、
痛くなるには原因があります。
その原因を取り除いたら
痛くなくなります。
念のためにお断りしておきますが
わたしは治療家ではないので、
取れない痛みももちろんあるし
やってみないと分からない。
ですが、姿勢不良、動きのくせ
などからの筋肉の張りやコリによる痛みは
筋肉や関節を緩める、軸を整える
などで改善することが多いのです。
終わってから、感想をいただいたので
ご紹介します。
40代女性の方
夏に12回コースを受けて終了後
アフターフォローを利用して
2カ月に1回くらい、いらっしゃっています。
普段はフィットネスジムで
様々なレッスンを受けて運動しています。
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本当は、心のケアとピラティスリフォーマーを
楽しみにしていたのですが…
最近の過度な運動のせいで左足に激痛があり、
とても運動どころではなく
行くのを迷っていたほどでした。
少しの説明とちょっとの動きの不自然さを
見ただけで、メンテナンスをしてくれて
ウソのように痛みがなくなって
ビックリしました！
痛みで足を引きずって歩いていたのが
全く痛みがなくなりました。
今もそのまま痛みはないままです！
今日受けて、痛くなった原因がよく分かりました。
一目瞭然だったんですね。
姿勢と、一部に負荷がかかりすぎる体勢で
日頃から運動していた。
良くない姿勢で、
体重のかけ方から間違ったまま
運動していても、
運動の意味なくなってしまう事が、
ハッキリわかりました。
このまま無理に運動を続けていたら、
骨折に繋がっていたかも(>_<)
怖くなりました。
今のまま、日々続けている運動量では
多過ぎて良くないこともわかりました。
なんでもやり過ぎは良くないですね。
そして、ピラティスリフォーマー、
ほんの少しだったのに…
翌日、しっかりお尻と腹筋に筋肉痛がきました！
やっぱりしおり先生の教えは素晴らしいです。
運動すればそれで健康なのではなく、
日頃からちゃんとしたケア、
運動前後のストレッチは大事だと
再認識しました。
ありがとうございました。
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嬉しい感想で、わたしも心から嬉しいです！
痛みがなくなったこともですが
痛みが出た原因から
何のために運動しているのか？
どうしたら痛くならないか？
そこまでを理解して体感していただけたこと。
運動していれば
レッスンに参加していれば
たくさん運動しているから
それで大丈夫
体作りは出来ている
わけでは、ない！
いつもダヴィンチのレッスン時も
同じようなことを伝え続けています。
これが、とても大切です。
それを理解してから
そうならないような方法を覚える。
それを自分でする。
このセルフケアの継続、大切です！
セルフケア方法を丁寧に教えてくれる
トレーナーってもしかしたら
少ないかもしれないです。
だって、セルフケア覚えて出来るようになったら
続けて通ってくれなくなるから！
それでも、わたしは皆さんにセルフケアをお伝えします。
だって、自分の体の健康は自分で作る。
そういう意識を持ってもらいたいから。
そして、人の手が必要な時もあるから
そういう時には頼ってきて欲しい。
ただ、セルフケア方法を覚えて習慣になるまでは
通って下さいね。
出来たつもり、分かったつもり
なだけで、身についてないし習慣になってない
中途半端が一番もったいないです。
たくさんの方々が、笑顔で健康でいられますように☆
心から願っています。
＊横浜・体と心のコンディショニングサロン
～ひだまりの花～こちら
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