こんにちは(*^-^*)
～1分ゆるふわボディメイク～
横浜・からだとこころのトレーナー志音shionです。
体のコリ＝心のコリ
フィットネス・アロマ・バッチフラワーでゆるりと整えて、
毎日を快適に過ごせるお手伝いをしています。
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昨日は、尊敬するフィットネストレーナー
岩沢陽介先生のセミナーに参加してきました。
分かりやすくて、共感するところがたくさんあって、
盛り上がって、最後には瞑想があり感動して・・・
お会いする度に
心にギフトを与えて下さいます。
行ってよかった～！
「脳と身体をハックする！人生を変える90分ワークアウト」
Vo.1ダイエット・健康作りにジムはいらない！
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日常生活の中に
健康になる為の運動を取り入れて習慣にする
ジムに通わなくても
健康な身体を作ることは出来る！
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という内容でした。
わたしも、そう思います(^^♪
なりたい姿は人それぞれで
そうなる為に必要なトレーニングが異なります。
わたしが、こうありたいな～と思う姿は・・・
女性らしさがある健康的な身体で
毎日を活動的に楽しく過ごせる心と身体
言い換えると
疲れないで毎日をアクティブに好きなことして過ごせる
いかにもスポーツマンな筋肉ムキムキでなく
しなやかな身体と心でいたい！
こんな感じです(^_-)-☆
パーソナルトレーニング
＝（イコール）
筋肉隆々ゴリゴリマッチョになりたい人が受けるもの
みたいなイメージが日本ではあるんじゃないかな？
わたしが思うパーソナルトレーニングは
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日常生活に取り入れられる
運動の方法
セルフケア
を教えて
それらが習慣になるように
日常生活のどこに組み込むか
一緒に考えていく
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てこともセッションの中に入れる。
いずれは
自分で自分の身体と心を良い状態に保てるようになる。
そしたら、卒業(*^-^*)
て、なることが本当にお客様の為になることだと思ってます。
いつまでもいつまでもず～っとパーソナルに通ってね。
てのは、違うんじゃないかな・・・て。
そして
週1回パーソナルの時だけ運動しても、身体は変わらない(>_<)
動く習慣が健康な身体を作っていきます！
「動く習慣」
てとこがポイント
仰々しく
「運動します」
でなくていいんです
・運動することをハードル高いと思ってる方
・でも健康になりたい方
ぜひ
この考え方を取り入れてるトレーナーさんの
パーソナルを受けてみてほしいです♡
ちなみに、トレーナーだと
毎日トレーニングしてるんでしょ
と思われがちですが…
わたしは週2日のレッスン以外は
特別なトレーニングはしていません！
・BFR加圧ベルト巻いて家事
・ハミガキしながらちょいトレ
みたいな、ながら運動でキープしています(#^^#)
身体を変えるには、毎日継続すること、大切ですよ～。
読んで下さりありがとうございました。