こんにちは(*^-^*)
～1分ゆるふわボディメイク～
横浜・からだとこころのトレーナー志音shionです。
体のコリ＝心のコリ
フィットネス・アロマ・バッチフラワーでゆるりと整えて、
毎日を快適に過ごせるお手伝いをしています。
プロフィールは こちら
10月7日（土）8日（日）に受講してきた
「ライトピラティスアカデミー・ファンクショナルピラティス」
を振り返ります。
一般的にピラティスというと、
ヨガマットの上で行う「マットピラティス」を
思い浮かべる方が大半でしょう。
この講座でのピラティスはリフォーマーというマシンを使用した
「リフォーマーピラティス」です。
わたしは、大がかりな器具が必要なトレーニングが
好きではありませんでした。
理由は、その器具がないと出来ないから。
設備投資がかかり、
モノで儲けようとしている協会や会社もあるから。
さらに、ピラティスを学んだ時に読んだ本の影響もあり
・マシンに身体をしばりつけて無理やり正しい動きをさせる。
・ピラティスとは正しい動きを習得するまでやり続ける。
・とっても厳格でゆるみがないエクササイズ
マイナスイメージ
（わたし個人が持っていた勝手で間違ったイメージ(^^;)）があり、
リフォーマーピラティスはやりたくない！
って思ってました・・・
ですが、たまたま機会に恵まれて今回講習を受けたら、
リフォーマーピラティスへの考え方が180度変わりました(^^)/
リフォーマーピラティスめちゃくちゃ気持ち良い！！
身体が心地良くなる～(#^.^#)
初日終了した夜、ものすご～く熟睡出来て、
熟睡し過ぎて目覚ましが聞こえなくて寝坊しました(>_<)
こんなにぐっすり眠れたの久しぶり～！の爽快感！
身体を正しく導いてもらい、正しく動いて、
交感神経を活性化させる動きをしたのもあり、
自律神経も整って熟睡出来たようです。
マットピラティスは上級者向き。
リフォーマーピラティスの方がやりやすい。
本当でした(*^^*)
リフォーマーがあることで、正しい動きに導いてくれます。
リフォーマーがサポートにも負荷にもなる。
ピラティスの伝統云々でなく、
現代スポーツ科学から紐解いて、
日常動作をしやすい身体を作る為に
機能的な身体を作る為に
リフォーマーを使う。
機能的な身体は、
結果、スポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。
機能的な身体を作る為のトレーニングを
「ファンクショナルトレーニング」といい、
その手段としてリフォーマーピラティスをする。
なので、「ファンクショナルピラティス」です。
そして、リフォーマーを使用して正しく動けなければ、
その前の段階に戻り、
リフォーマーや負荷が無い状態に戻して、
動作を習得する。
そこからまた1段づつ積み上げていく。
必ずしも「リフォーマーありき！」では無いのです。
動きをよく見て、その人に合わせて修正していく。
初日、わたしはある体勢が全くとれませんでした。
それが、講師の岩沢先生のご指導で、
スッと身体が変わりフッと腕が上がり
身体が軽くなって力が入るようになり
その体勢が取れた！！
その時の感動(^^♪
忘れられません
他にも、スパインコレクターという器具も使いました。
かたつむりのような形の器具で、上に乗り動きます。
身体ってこんなに変わるんだ～！！
ビックリの連続でした!(^^)!
この講習での2日間はファンクショナルピラティスの入口。
ここから更に学びを深めていきます。
この気持ち良さを、心地良さを、多くの人に体感してもらいたい！
日常動作能力がアップすることで、
より動きやすく、より健康になってもらいたい！
BFR加圧と組み合わせることで、
ダイエット、アンチエイジングとも相性良い(^_-)-☆
心地良い身体で美活です(^^♪
アクティブチワワは、あなたらしくキラキラ輝きながら
元気に毎日を過ごしたい女性を応援しています！