こんにちは(*^-^*)
～1分ゆるふわボディメイク～
横浜・からだとこころのトレーナー志音shionです。
体のコリ＝心のコリ
フィットネス・アロマ・バッチフラワーでゆるりと整えて、
毎日を快適に過ごせるお手伝いをしています。
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先日、陸上プロコーチの方をお招きして講座を開催しました。
「サッカーが上手くなる体の使い方・走り方トレーニング」
ウォーミングアップの前に体を整える
ウォーミングアップをきちんとする大切さ
クールダウン
ストレッチや体を緩めるセルフケア
長男に、どんなにどんなに伝えても
暖簾に腕押し…
やれば、パフォーマンスが上がる
体が軽く、ラクになる
その方法を母親が知っていて、教えてくれる。
でも、反抗期男子は、母親の言うこと
素直に聞いてくれないのです。
高校でサッカーをする前に
おかしな体の使い方をどうにかしたくって！
知り合いの凄腕コーチにお願いしました。
内容はお任せでお願いしたんですが
なんと！びっくり！
わたしがいつもパーソナルでお伝えしている内容と
同じことがたくさん！
同じようなココロザシだから
伝えたい事も似てるんだな～
これも、引き寄せ！？
今日は、その中からいくつかをご紹介します。
まずは、いつも80％の状態をキープする為の方法を行うのが
コンディショニングという概念。
これ、いつもわたしもお伝えしています。
１００％をずっと維持は正直難しいし、
疲れてプツンと途切れる時が来る。
80％の状態を続けられたら、
それで十分、自分の能力を発揮出来る。
その為には、自分で自分を良い状態にしておく方法を
知って、やることが大切。
わたしは対個人で教えるので、ここまでです。
そして、その方法をぜひご家族にも教えてあげて
家族で健康になって下さいね。と、お伝えしています。
プロコーチの方は、サッカーはチームスポーツだから
チームメイトに教えたり、
ペアでするケア方法を一緒にすることで
チーム皆でコンディションを整える。
と、教えてくれていました。
更に、強いチームは「当たり前」のレベルが高い。
「当たり前」というのは、習慣になっているということ。
コンディショニングやトレーニングが、
習慣として、生活の中に根付いたら
何も大変ではない！
例えば、歯磨きしながらスクワット
（わたしは歯磨きしながらV字立ちお尻キュッキュッが習慣）
寝る前にハムストリングスをほぐしてから寝る
などなど、日常生活の動作に紐づけて、取り入れる。
これも、パーソナルの方にいつもお話しています。
体と心を整える方法
ダイエットなどの体作りの方法
心を軽く保つ方法
全て、簡単に日常生活で出来ることを
日常生活の動作と関連づけて習慣にしてしまうんです。
そうすると、なんの苦もなく、出来るので
ラクに体も心も変われます。
運動する場所に行って、やみくもに鍛えるだけが
トレーニングやダイエットや健康作りでは無いのです。
そして、もう１つプロコーチが言っていたのは
「動画でなんでも出来るという時代で、
講座なども、動画で出来ますというのを売りにするようなのが
流行っているけど、リアルには絶対に勝てません！
その場の空気感、人が持つオーラ、エネルギー
そういうものを感じてこそ、心に響いてこそ
人は覚えるし、動く。リアルに会ってこそなんです！」
わたしも、めちゃくちゃ、それ、思ってます(^_-)-☆
机上で学んでも、変わらない。
何かを身に付けたかったら、リアルに勝るものはない！
ぜひぜひ、皆さんも、
会いに行く、聴きに行く、学びに行く、体験しに行く
してみて下さいね(*^-^*)
今日はここまでです。
読んで下さりありがとうございました。
読んで下さりありがとうございました。
＊横浜・体と心のコンディショニングサロン
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