子育てしながら起業を叶える
イライラからポジティブ思考へ！
２人目育児もママとしての人生も軽やかに楽しくなる♪
マインドフルネス・ポジティブ子育て
おうち起業アドバイザー
橘高ゆみです
子どものいたずらにも笑顔で対応できる♪マインドフルネスの簡単なコツ
当たると危ないから
おもちゃは投げないでねと言ったのに
また同じことを繰り返して
何度言ったらわかるの？！
毎日同じことを注意していて
もういい加減にしてほしい…！
と、こんなふうに
子どものイタズラにイライラと
怒ってしまったことはありませんか？
実はこれ、
ワンオペ育児で心の余裕が持てなかった頃の
過去の私なんです。
育児、家事と毎日のママ業がフル稼働で
一瞬の休息も取れないほど
子どものために家族のためにと
頑張っているのに
やめてほしいことを繰り返す子どもの姿に
イライラと怒ってしまうことが
ありました。
心の余裕がなくなってしまうと
些細なことにもイライラと怒りやすく
なってしまいますよね。
ですが、捉え方を少し変えてみるだけで
イライラを落ち着かせられ
笑顔を向けられるようになれるんですよ♪
そこで今日は、
子どものイタズラにイライラしたときに
怒らずに見守れるようになる
マインドフルネスの方法をシェアしますね！
それは、
過去のイタズラから意識を離して
「今ここ」にある
目の前の子どもと、起こったことだけに目を向ける
です。
たとえば、
何度も注意をしてきた
おもちゃを投げ続けてしまうイタズラには
まだ小さいから投げることがいけないことと
わからないのかもしれない
もしかするとダメと言われることが
楽しいのかもしれない
そうだとしたら
きつく怒ることじゃないな＾＾
と、こんなふうに
今ここの目の前にある子どもの姿だけに
集中することで
過去のイタズラに
繰り返しイライラすることがなくなるので
気持ちが落ち着きやすく
子どもにも怒らずに
笑顔で受け止めてあげられるので
ポジティブな子育てに
変えていくことができますよ＾＾
もしも「なんでいつも・・」と言葉が出そうになったら
「また過去のことをくっつけて
今、子どもを見ていない？」
と自分に問いかけてみてくださいね。
見るべきは、過去でも未来でもなく
「今ここ」なのです！
そうすれば今の自分がどんな視点で
子どもを見ているのかに気づけます。
俯瞰して自分がどう子どもを捉えているのか
気づけると、
自分の言葉も選んでいけますからね！
ママの気持ちが落ち着くことで
心にも余裕がうまれるので
子どもを見守れる余裕ができ
穏やかにいられたことも
自分への自信となり
子どもにも笑顔を向けられるように
変わっていきますよ♪
ぜひ、お試しくださいね！
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心に余裕がなくなっていることを
どこか感じながらも
自分を休ませることができなくて
うまくいかない子育てに
イライラを募らせていた過去の私ですが
マインドフルネスの瞑想や考え方を
子育てに取り入れたことで
心穏やかな子育てができるようになりました
子育てが辛くて苦しいと感じていても
これからの未来は今の自分で
変えていくことができますからね＾＾
私の知識や経験が
お役に立てると嬉しいです。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
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ママになってから、幸せな子育てを知って
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