こんにちは
健康オタクのＲＯＫＯです
今回は
歯科で言われてチャレンジしようと決めたこと
です
３か月に１度の歯科の定期診察に行ってきました
行く前には…超念入りに歯みがきをして行った
超念入りとは…
全ての歯の隙間に歯間ブラシ
念入りに歯ブラシ
仕上げにデンタルフロス
愛用している歯ブラシと歯間ブラシとデンタルフロスの写真
毎回行くと…まずは、担当の歯科衛生士さんに口の中の状態をチェックされるのだ
「良く磨けていますね～！」って褒められたいからね（笑）
（まったく幼稚な考えなのだ…
）
口の中のチェック後に言われたこと
歯みがきは良くできているが…歯ぐきが少し削れている箇所があるらしい
「この歯ブラシでいつも通りに磨いてみてください！」
と言われて歯ブラシを渡された
「こんな感じで磨いています…」
って実演して見せました
歯科でもらった歯ブラシで
いつもの磨き方をした時の実演写真
鉛筆のように持って磨きます！
「あ～良いですね…そのくらいの力ならＯＫです」
とＯＫをいただけたのでホッとしました
（自分のやり方が正しいと確認できるのは嬉しい
）
今回の口の中のチェック後にもらった紙です！
私自身も時々なる知覚過敏は…歯ブラシの磨く力が強すぎると歯ぐきが退縮してしまうのだと言っていた
以前は知覚過敏でシミて嫌な思いもしたので…それ以来は歯ブラシの磨く時の力にも気をつけるようにしている
歯ブラシの硬さも「やわらかめ」を選ぶようにして力かげんも強くならないようにしているくらい気をつけてるつもりなのだ
更に今回はもう一つあった
「くいしばりの方はどうですか？」
そうなのだ…私は寝ている間に歯をくいしばっているらしい
朝起きると…顎の付け根がギューって噛みしめていました感なのだ
歯をくいしばってる写真
「いーっ」てギューってなってるのだ
まあ～これに関しては寝ている間のことなので
無意識にやってしまってるので…ね～仕方ないって感じなのだけど…
これを続けているとどうなるのか？
聞いてみた！
「歯と歯ぐきの間にダメージが出てきます」って答えでした
ギューってくいしばってるから…圧がかかってるって事だからね…
予防するのには
「マウスピースを作って寝る時にはめるとダメージからは守られる」
と提案されたので…とりあえず、やってみることにした
マウスピースをして寝るのはどんななのか？
やったことは無いけど…とりあえずチャレンジしてみようと思った
どうなるか？はまだわからないけど…マウスピースが歯の替わりにダメージを引き受けてくれるそうなのでやってみようと決めたのだ！
本日さっそくマウスピースのために「型どり」をやって来た
どんなものなのか出来上がりを楽しみに待ちたいと思う
まだまだ美味しく…いろいろと食べたいので「歯」は大切にしたいのだ！
対策があるなら…とりあえずチャレンジしてみるのもいい
ダメならまた考えればいいのだ
あなたは大丈夫ですか…？
最後まで読んでいただいてありがとうございました
健康オタクのＲＯＫＯでした
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