Diamond ピラティスのYuriです。
今日は、バランスボールの教室にお邪魔してきました。話題⁉️のバランスボール。私の教えるピラティスとは違いますが、想いを持ってレッスンされているところは同じです。
これからピラティスもですが、色んな先生にお会いしていこうと思いました💓
さて。
今日はお腹痩せのお話。
昨日のブログで、姿勢のお話をしました。
こうなりたい！のNo. 1にもなるお腹痩せ。
お腹痩せにも姿勢はとても関係があります。
女性に多い反り腰は、実は腹筋が使えてない姿勢なのです。
腹筋するというと、どうしてもお腹ばかりに着目がいきます。
ですが、実は背骨を曲げること（腰椎の屈曲）によって腹筋は使われるのです。
ピラティスでは、背骨を柔軟にしていきます。
背骨を曲げる、伸ばす、捻るなどなど。
背骨の周りには神経や血管、人間にとって大事な役割を担っているものが付随しています。
それだけでも背骨の柔軟性は大切な気がしますよね。
色んなトレーニングがあると思いますが、背骨ケアができるピラティスは本当におすすめですよ💓