こんにちは。
風が強いですねぇ。
龍神様、一生懸命動いてくれているのかもしれませんね。
ありがとうございます🙏
今に集中するのって案外簡単にできるのですが、
皆さんはどう工夫されていますか？
私がお勧めするのは、
目を瞑ってお茶を入れることです。
ぜーったいに目を開けてはいけません。
でも最初はこぼすかもしれないので、
火傷しない程度に、
でもこぼしたらあちちってなる程度の温度で。
コップの淵を触りながら、
どの位置に注ぎ口を当てればコップにお湯が入るのか？
どのくらいの音になったらどれくらいの量入るのか？
ぜひぜひやってみて下さいね😉
私は熱湯を1lの水筒に毎朝注ぎ、
ホット麦茶を作っていますが、
めちゃくちゃ集中します。
まさしくなかいま。
目を瞑ってご飯を食べるのも良いですが、
こちらはあまりスリルがないので物凄い集中する、とまではいきません。
多分、見えているよりは集中するとは思いますが。
あ、でも、お箸で、
これはお肉かな？
これは大根？
ハンバーグどれくらいの大きさにキレてるかな？？
などなどクイズっぽく食べるのも楽しいかも知れませんね。
瞑想すると結構色々と浮かんでしまう方には、
目を瞑るシリーズはお勧めです。
ただ、安全第一で、楽しみながらどうぞ♡
それではまた🖐️
