ダイエット97日目

【体重】
  50.8㎏ (前日比+0.2㎏)

【体脂肪率】
  32.6％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.8㎏

【食事】

 ・朝 トースト
          海藻サラダ
          コーヒー

 ・昼 パン
         切り干し大根
         サラダ
         コーヒー
         バターサンド

 ・夜 クッキー
         カルボナーラ
         野菜サラダ


【運動】
・ランニングマシーン30分

ダイエット94日目

【体重】
  50.7㎏ (前日比－0.4㎏)

【体脂肪率】
  32.2％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.7㎏

【食事】

 ・朝 ピザトースト
          野菜サラダ
          はと麦茶
          コーヒー

 ・昼 バームクーヘン
          肉まん
          野菜サラダ
          サラダチキン
          カフェオレ

 ・夜 ご飯
          野菜スープ
          鯖塩焼き
          切り干し大根
          ポップコーン
          クッキー
          牛乳
         

【運動】
・腹筋30回×1

ダイエット88～93日目

【体重】
  50.5㎏ (前日比㎏)

【体脂肪率】
 34.7  ％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.5㎏

ダイエット89日目
【体重】
  51.0㎏ (前日比+0.5㎏)

【体脂肪率】
  34.7％

ダイエット90日目
【体重】
  51.2㎏ (前日比+0.2㎏)

【体脂肪率】
  33.3％

ダイエット91日目
【体重】
  51.1㎏ (前日比－0.1㎏)

【体脂肪率】
 33.3  ％

ダイエット92日目

    測定せず

ダイエット93日目
【体重】
  51.1㎏ (前日比㎏)

【体脂肪率】
 34 .1％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－6.1㎏

【食事】

 ・朝 肉まん
         リンゴ
         コーヒー

 ・昼 納豆
         焼きそば
         チョコレートケーキ

 ・夜 キノコ鍋
          みかん
          バーベキュースナック

【運動】
・腹筋30回×1

最近、忙しくてすっかり記録もサボりがちになっていました。忙しいのも明日から少し落ち着いて来ると思うので、食生活と運動をまた頑張りたいと思います。