今日も頑張った。

週の真ん中、水曜日。疲労が溜まってきて頭も回らないし、身体も痛いしでもう嫌だ。
今日は仕事が一人だったので、お昼に職場の近くのパン屋へ行ってきた。なるべく小麦粉は控えているのだが、疲れてくると甘いパンや惣菜パンを食べたくなる。明日は多分お腹の調子が悪くなると思う。

ダイエット97日目

【体重】
  50.8㎏ (前日比+0.2㎏)

【体脂肪率】
  32.6％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.8㎏

【食事】

 ・朝 トースト
          海藻サラダ
          コーヒー

 ・昼 パン
         切り干し大根
         サラダ
         コーヒー
         バターサンド

 ・夜 クッキー
         カルボナーラ
         野菜サラダ


【運動】
・ランニングマシーン30分

ダイエット94日目

【体重】
  50.7㎏ (前日比－0.4㎏)

【体脂肪率】
  32.2％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.7㎏

【食事】

 ・朝 ピザトースト
          野菜サラダ
          はと麦茶
          コーヒー

 ・昼 バームクーヘン
          肉まん
          野菜サラダ
          サラダチキン
          カフェオレ

 ・夜 ご飯
          野菜スープ
          鯖塩焼き
          切り干し大根
          ポップコーン
          クッキー
          牛乳
         

【運動】
・腹筋30回×1