ダイエット87日目

【体重】
  50.6㎏ (前日比㎏)

【体脂肪率】
  33.6％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.6㎏

【食事】

 ・朝 ごはん
         チーズオムレツ
         納豆
         味噌汁

 ・昼 ごはん
          納豆
          味噌汁
          チョコパイ
          チーズパイ
          お煎餅

 ・夜 ごはん
          味噌汁
          ぶりの照り焼き

【運動】
・腹筋30回×2
・ランニングマシン30分

まとめて記録

ダイエット82日目
【体重】
  51㎏ (前日比+0.1㎏)

【体脂肪率】
  33.6％

【目標体重】

   45㎏

  ダイエット83日目

【体重】
  50.3㎏ (前日比－0.7㎏)

【体脂肪率】
  32.8％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.3㎏

ダイエット84日目

【体重】
  50.3㎏ (前日比0㎏)

【体脂肪率】
  34.7％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.3㎏

ダイエット85日目

【体重】
  50.2㎏ (前日比－0.1㎏)

【体脂肪率】
  33.7％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.2㎏

ダイエット86日目

【体重】
  50.5㎏ (前日比+0.1㎏)

【体脂肪率】
  33.7％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.5㎏

ダイエット80日目＆81日目

【体重】
  50.9㎏ (前日比㎏)

【体脂肪率】
  32.7％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.9㎏

【食事】

 ・朝 納豆ごはん
          味噌汁
          ひじき入り卵焼き

 ・昼 納豆ごはん
         ひじき卵焼き
         

 ・夜 野菜サラダ
         しょうが焼き
         ご飯
         味噌汁

【運動】
・腹筋30回×2


【体重】
 50.6 ㎏ (前日比－0.3㎏)

【体脂肪率】
  33.7％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.6㎏

【食事】

 ・朝 おにぎり
         味噌汁
         焼き肉
         野菜炒め
         卵焼き
         ひじき煮

 ・昼 カップラーメン
         ビスケット
         ポッキー

 ・夜 焼きうどん
         ポテトサラダ
         カール
         プリッツ

【運動】
・腹筋30回×３
・ゴリラスクワット30回