ダイエット79日目
【体重】
50.8㎏ (前日比-0.1㎏)
【体脂肪率】
33.0%
【目標体重】
45㎏
目標まであと-5.8㎏
【食事】
・朝 ハトムギ茶
リンゴ
パン
ミネストローネ
コーヒー
・昼 ミネストローネ
ベーコンマヨロール
しょうが紅茶
・夜 チーズタルト
キノコ炊き込みごはん
味噌汁
ひじき煮
鱈のレモン塩蒸し
【運動】
・腹筋30回×3
・フラフープ10分
・ランニングマシーン20分
50.8㎏ (前日比-0.1㎏)
【体脂肪率】
33.0%
【目標体重】
45㎏
目標まであと-5.8㎏
【食事】
・朝 ハトムギ茶
リンゴ
パン
ミネストローネ
コーヒー
・昼 ミネストローネ
ベーコンマヨロール
しょうが紅茶
・夜 チーズタルト
キノコ炊き込みごはん
味噌汁
ひじき煮
鱈のレモン塩蒸し
【運動】
・腹筋30回×3
・フラフープ10分
・ランニングマシーン20分
ダイエット78日目
【体重】
50.9㎏ (前日比+0.4㎏)
【体脂肪率】
33.3%
【目標体重】
45㎏
目標まであと-5.9㎏
【食事】
・朝 納豆ごはん
味噌汁
野菜サラダ
アスパラガスベーコン炒め
オムレツ
・昼 レーズンパン
野菜サラダ
オムレツ
アスパラガスベーコン炒め
・夜 クルミパン
ミネストローネ
鳥ハム
野菜サラダ
つぶぐみ
【運動】
・腹筋30回×3
今日から、パートの研修も終わり1人での業務開始![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
午前中3時間だけど、ずっと動きっぱなし~。これでダイエットできたら、最高なんだけどな![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
食べ過ぎに注意して、ガンバリマ~ス。
50.9㎏ (前日比+0.4㎏)
【体脂肪率】
33.3%
【目標体重】
45㎏
目標まであと-5.9㎏
【食事】
・朝 納豆ごはん
味噌汁
野菜サラダ
アスパラガスベーコン炒め
オムレツ
・昼 レーズンパン
野菜サラダ
オムレツ
アスパラガスベーコン炒め
・夜 クルミパン
ミネストローネ
鳥ハム
野菜サラダ
つぶぐみ
【運動】
・腹筋30回×3
今日から、パートの研修も終わり1人での業務開始
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
午前中3時間だけど、ずっと動きっぱなし~。これでダイエットできたら、最高なんだけどな
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
食べ過ぎに注意して、ガンバリマ~ス。
ダイエット77日目
【体重】
50.4㎏ (前日比-0.4㎏)
【体脂肪率】
33.3%
【目標体重】
45㎏
目標まであと-5.4㎏
【食事】
・朝 納豆ごはん
味噌汁
ミートソースポテトサラダ
コーヒー
ハトムギ茶
・昼 カレーライス
ドーナツ
コーヒー
・夜 うどん
オレンジジュース
【運動】
・腹筋30回×1
・フラフープ10分
・ランニングマシーン20分
50.4㎏ (前日比-0.4㎏)
【体脂肪率】
33.3%
【目標体重】
45㎏
目標まであと-5.4㎏
【食事】
・朝 納豆ごはん
味噌汁
ミートソースポテトサラダ
コーヒー
ハトムギ茶
・昼 カレーライス
ドーナツ
コーヒー
・夜 うどん
オレンジジュース
【運動】
・腹筋30回×1
・フラフープ10分
・ランニングマシーン20分