ダイエット79日目

【体重】
  50.8㎏ (前日比－0.1㎏)

【体脂肪率】
  33.0％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.8㎏

【食事】

 ・朝 ハトムギ茶
         リンゴ
         パン
         ミネストローネ
         コーヒー

 ・昼 ミネストローネ
          ベーコンマヨロール
          しょうが紅茶

 ・夜 チーズタルト
         キノコ炊き込みごはん
          味噌汁
         ひじき煮
         鱈のレモン塩蒸し

【運動】
・腹筋30回×3
・フラフープ10分
・ランニングマシーン20分

ダイエット78日目

【体重】
  50.9㎏ (前日比+0.4㎏)

【体脂肪率】
  33.3％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.9㎏

【食事】

 ・朝 納豆ごはん
         味噌汁
         野菜サラダ
         アスパラガスベーコン炒め
         オムレツ

 ・昼 レーズンパン
          野菜サラダ
          オムレツ
          アスパラガスベーコン炒め

 ・夜 クルミパン
         ミネストローネ
         鳥ハム
         野菜サラダ
         つぶぐみ

【運動】
・腹筋30回×3

今日から、パートの研修も終わり１人での業務開始
午前中3時間だけど、ずっと動きっぱなし～。これでダイエットできたら、最高なんだけどな
食べ過ぎに注意して、ガンバリマ～ス。

ダイエット77日目

【体重】
  50.4㎏ (前日比－0.4㎏)

【体脂肪率】
  33.3％

【目標体重】

   45㎏

   目標まであと－5.4㎏

【食事】

 ・朝 納豆ごはん
         味噌汁
         ミートソースポテトサラダ
         コーヒー
         ハトムギ茶

 ・昼 カレーライス
          ドーナツ
           コーヒー

 ・夜 うどん
          オレンジジュース

【運動】
・腹筋30回×1
・フラフープ10分
・ランニングマシーン20分