（本ブログにはプロモーションが含まれます）
昨日は一日かゆみが
あまりない日でした＾＾
嬉しいなぁ～♡
こまめに
保湿してきてよかった～♡
私の全身ボディ用保湿グッズ
これにプラスして
シアバターを
その時々で塗っています♡
保湿度合いは
ココナッツオイル＜ホホバオイル
ハンド＆ボディローション＜シアバター
な感じです＾＾
外側のケアは
このくらいです＾＾
さて内側のケアで
新しくやり始めたことは
「おやつの内容を見直す」です
スナック菓子やアイスとかを
夕食後に食べていたのですが
食事をしっかりと食べて
おやつを食べないようにしています＾＾
こんな感じで
主食（主に白米１００グラム）＋
タンパク質量＋（まごはやさしい）を
意識してメニューを考えています＾＾
こういう食生活を３年くらい続けています
おもしろいことに
食事をしっかりと
食べるようになると
不思議と
おやつを食べたいと思うことが
減るのですよ(*´艸`*)♡
体って
ほんとにおもしろいでしょ！
実は体重も増えていません(⌒∇⌒)
きゃはっ♡
一番の変化は
ジュースを
全然飲まない＆買わなくなりました✌
私たち夫婦の団らん時間に
実はお菓子は欠かせなくって(笑)
一度食べ癖がついちゃってから
ズルズルと毎夕食後に
食べていました
今回はここを改善しました
おやつは
サツマイモやカボチャといった
甘さが強いイモ類や
オートミールや白米などを
食べています
ここにもポイントがあります
食べるおやつを変えると
食べ終わった後に
体の感覚が違います
スナック菓子やアイスなどを
食べるよりも
上のようなものを
おやつとして食べる方が
体にやさしい感じを
受けるんです＾＾
そして腹持ちがいい♡
スナック菓子が
なんか「トゲトゲ」している感じ
サツマイモやカボチャなどは
「丸くて重い」感じ
はっ・・・全然説明になっていませんね(笑)
栄養面でも
スナック菓子などを食べるよりも
カボチャなどを
おやつにする方が
腸の炎症的なことからも
とってもいいそうです♡
普段食べているおやつを
一度見直してみるだけでも
体の負担は
だいぶ変わってきますよ～
ぜひやってみてくださいね♡
さて
食事で気をつけていることを
明日はまとめてお伝えしますね＾＾
食生活を変えることが
アトピーには
とっても大切です！
お子様のアトピーを
脱ステで治したお母さまが
食生活で実際に行っていたことを
まとめます♪
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