エンボディメント・ビューティーコーチの
島本ゆりあです🌞💓
街中がイルミネーションで
きれいな季節ですね✨🎄
クリスマスマーケットなども
主要な街では開かれるみたいですね✨
前までわたしは
クリスマスマーケットでは
ソーセージをお腹いっぱい食べて
ビールとホットワインを
がんがん胃に流し込んで…
そんな風に、
何も気にせず目の前にあるものを
ガツガツ食べていました
そのおかげで160cmくらいしか無いのに
70キロ超えの肥満体型だったし、
メンタルも安定せず
心もカラダもおブスでしたね～
暴飲暴食というのは
誰もが認める「悪」習慣ですが、
他にも
「ダメだと分かっているのに
どうしてもやめられない」
そんな悪習慣って
結構たくさんあると思います。
夜更かしとか、
モラハラ彼氏との関係とか、
浮気とか…
ジャンクフードばっかり食べちゃうとか、
ギャンブルのやりすぎとか
お酒の飲みすぎも悪習慣と思います。
それが積み重なると
どうしても「本当の美人」からは
遠ざかってしまいますよね
では、
悪習慣を断ち切るためには
どうしたらいいのでしょうか？
それは、
少しずつやめる
ことかと思います。
今まで毎日カップ麺を食べてたのに、
明日から突然すべてオーガニック！
有機野菜を買って
毎食ヴィーガン料理を自炊
・・・とかいう極端な変化は、
モチベーションは
とてもいいと思うのですが、
続けるには相当な
根性が必要かと思います。
習慣は習慣で断ち切る必要があります。
ですから、
根性で続けるものは
習慣ではなく努力になってしまうので、
できることから少しずつ美習慣に
寄せていけるといいですね
今の自分には何ができるのか？
そんな感覚を研ぎ澄ませられるのが
「カラダで感じる」セルフケア
＝エンボディメントです。
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