エンボディメント・ビューティーコーチの
島本ゆりあです🌞💓
師走も近くなってきたからか、
お客様やプライベートの友人から
『忙しくて死にそう』
『パンクして倒れそう』
『心がぐちゃぐちゃになる』
そんな時、メンタルを美しく保つには
いったいどうしたらいいの？
というようなご相談をよくいただきます。
いや～～～
わかるよ～～～～(´_ゝ｀)
わたしも昔OLだったころ、
深夜まで仕事して、
翌朝６時からミーティング
そんな日々もありましたので…
忙しすぎると、
体力的にキツくなるだけでなく、
「まだまだこんなにやることがあるのに
時間がこれしかない
」
「こんなに仕事をやらないと
わたしは休めないんだ」
という焦りや焦燥感に襲われて、
メンタルがぐちゃぐちゃになりますよね…
そんな時にわたしがオススメする
美しいメンタルの保ち方ですが…
目を閉じて深呼吸して…( ˘ω˘ )
とかいうものではない。笑
そんな時間があったら
目の前のメールに１通返事した方が
早くおうちに帰れますからね！笑
わたしが本当にオススメするのは、
目の前のタスクのことだけ考える
です。
忙しすぎて焦りすぎて
情緒がぐちゃぐちゃになってしまう…
そんな時、あなたを辛くなるのは
目の前のタスクがキツいからでなく
「これからやること」
「これからの自分の状態」
を想像してしまうからなんです。
今のタスクをこなすので
精一杯なのに、
これから起こるつらいことを予想して
余計にあっぷあっぷしてしまっているんです。
でも、もしかしたら
思ったより作業は楽かもしれないし！
その逆だったとしても、
その時の自分が頑張ればいいんです。
ですから、
忙しくて心の美が保てない…
そんな30代OLの働き盛りのみなさんは、
今目の前にあることに
集中してみてください
パソコン画面を指さして
「今これをやっている」と
つぶやくのも効果的✨
参考にしていただければと思います💓
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