【筋トレ6日目】おやすみしたら

昨日一日、筋トレとウォーキングをお休みしてみたら、筋肉量も体脂肪量も初日に戻りました

体重は450g減ったままだけど、水分？

お水はたくさん飲んでいたけど。

筋肉量をアップして、体脂肪量を減らすというのは、思ったより難しいようです。

トレーニングしても筋肉が増えない理由はカロリー設定にあり？現役トレーナーが詳しく解説！

 

よく耳にする表現ですが「増量期は筋肉：脂肪を8：2で大きくし、減量期は筋肉：脂肪を2：8で減らしていくようにすると良い体になる」と言われております。

そうなんだ！

知らなかった。

妊活的にはどっちがいいのだろう？？

きちんと学ばないとダメですね。