夏の本格的
先日も直江津で花火が開催されましたね
ビール
に花火は最高ですよね
日常でストレスを大体の人は感じることが多い
だからしょうがない
どうにもできない
でっあきらめていたら
あなたの身体はどうなるのか？
いずれ体調を崩しますよね
本来のあなたらしくない、イライラしてしまうこともあるでしょう
それではまずいと思った方に
ストレス解消をしていく３つの方法を紹介します
レスト
疲れがたまる前に、意識的に休憩、休息をとりましょう
疲れを感じる前に、少し歩いたり、お茶を飲んだりと休憩を取りましょう。
レクリエーション
ストレスを発散できる趣味を持つことが大切です。
1週間に1回でも1時間でもいいので、自分の好きなことに時間を使いましょう。
リラクゼーション
呼吸を落ち着かせたり、筋肉の緊張を和らげて、精神を安定させることができます。
入浴、ストレッチ、深呼吸など自宅でできるリラクゼーション
これらを意識することで、ストレスも発散し、身体の良い変化を感じることができるでしょう
感謝
肩こり・腰痛・慢性疲労・などの不調や痛みが専門
上越の整体・リラクゼーション整体「ユラリ」（上越本院）ＨＰ
心地いい整体でゆがみを整え「不調や痛み」を解消します。
ご予約・お問い合わせは
0120-388-117
新潟県上越市春日山町3－5－27メゾン葉吹1Ｆ
営業時間 11：00～20：00
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