こんにちは。離婚カウンセラーのゆらこです。
自分で決めて離婚したとはいえ、離婚後不安な気持ちになってしまうことはあると思います。
今回は、離婚後できるだけ不安な気持ちにならないよう、できることを５つ紹介します。
１．朝日を浴びる
朝、目が覚めた途端何だか不安な気持ちになってしまう人も多いはず。
そんなときには、朝日を浴びましょう。
自宅の窓やベランダからお日様が見えないようなら、外へ散歩に行くのがおすすめです。
２．できるだけ午前中に予定を入れる
仕事が休みの日は、朝ゆっくりしたいと思うかもしれません。
でも、不安な気持ちになりがちなときは、時間があれば要らぬことを考えてしまいます。
朝から余計なことを考えないよう、予定を入れるのがおすすめです。
３．離婚経験者の友達と話す
離婚後の不安な気持ちをわかってもらうには、やはり経験者と話すのがいちばんと思います。
できれば、離婚前から離婚経験者の友達を探しておくとよいでしょう。
不安になったとき、話を聞いてもらうだけでも心強いです。
４．掃除をする
不安な気持ちにさいなまれるときには、掃除しましょう。
とりあえず、どこかを磨くのがおすすめです。
一か所ずつきれいにして、小さな達成感を繰り返すことで、心が元気になっていくのを実感してみてください。
５．不安な気持ちをノートに書いてみる
不安な気持ちをそのままノートに書き留めてみることでも、効果を感じられます。
文字にしてみると、「悪く考えすぎではないか？」という気持ちがしてくることも多いからです。
頭の中だけで考えて悶々とするよりも、文字に書いてアウトプットしてみましょう。
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