断糖の日々１１

ごきげんいかがですか.

からだの声を聞き、筋を正す、

阿佐ヶ谷の腱引き師ゆかです.

日本おまたぢから®協会認定
生理トレーニング®講師でもあります.

発酵食品と断糖肉食を愛しております.

糖質制限＋たんぱく質中心の
生活になって、１年半

毎日
代わり映えのしない
食事内容です（笑）

・目玉焼き２つ＋レタス包み
・カマンベールチーズ
・生活クラブのソーセージ
・しゅわさかさんの豆乳ヨーグルト
・白湯

・野菜鶏鍋の残りスープ
・鳥もも肉湯がいたやつ
・目玉焼き２つ＋レタス包み

・目玉焼き１つ＋レタス包み
・鳥もも肉塩コショウ炒め
・ピーマン塩コショウ炒め
・カマンベールチーズ

・豚バラ肉とネギの炒め＋パクチー盛り
・ふわふわオムレツ（油なし）
・しゅわさかさん豆乳ヨーグルト
・しゅわさかさんぬか漬け

たんぱく質食事って
ハマるとずっと同じもの食べても平気なのね（笑）



あっ∑ヾ(￣0￣;ﾉ

ぜひ、

これも
合わせて読んでみてください。



食生活で代謝は確実に変わる。代謝を上げる食習慣１０か条




お米だけじゃない
食生活ってアリだとおもうの



特にこれから
子を宿す
子を産む
女性方に、


同じような状況の
男性諸君にも


飽食のこの時代に



「小さく産んで大きく育てる」は
できまへん



食生活の見直しは必要だな、と思います。




食生活、どんな感じでしょうか？

フォローをどうぞ！　むらはし ゆか　
由快な情報更新中！　女性専門腱引きサロン「由快」

女性腱引き師ゆかのセミナー予定

《東京》
11/21土
*自然で気持ちのいい生理へ女性は誰でも変われます*
せいりの見直し「おまたぢから®生理トレーニング®」セミナー

11/21土
*結婚～妊活を意識し始めたなら集まりましょう*
からだの見直し「妊活大作戦！」セミナー

《南房総》
11/7土～8日
*月１回＠腱引きの出張施術*
腱引き施術＠築７０年の古民家に生えた木の元（びろえむ）

近日発表
*車社会、足腰使って「努」（おまたぢから）パワー！*
せいりの見直し「おまたぢから®生理トレーニング®」セミナー