都立家政であなたを引き出すブログ|ゆっぴBlog

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都立家政のホリスティックサロン主宰、ゆっぴBlog
手しごとメディテーション・ファシリテーター。
◯◯日々実験的お遊びスペース◯◯

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セルフケアとは、日々ボディの養生としてエナジーアップのため各々が楽しんでいるもの。 . 私のその1つは、よもぎ蒸し。今日は全国的に涼しかったようで、朝、目覚めたらボディちゃんがキンキン(冷えてる音)だったので、排出の時間と呼ばれている午前中に蒸された。 . 私のブレンドは家にあるミネラル液、漢方塩バスソルト、よもぎ、その時あるオーガニックハーブを何種類か鍋に入れ沸かします。なのでよもぎ蒸しではなく、「ゆっぴ蒸し」でげーす! . 下に敷いてあるのはもううん年前にもらったムーミンのレジャーシート。笑 . この穴の淵に座って40分くらい瞑想してたらあっという間に40分経ってたので、勝手に時間延長して60分入ったわさ。 持ち主の特権! . 感覚・効能は、芯から温める、グラウンディング、頭の考えが少なくなる、時間の流れが緩やかになる、お肌の美容、内臓や子宮の温暖化、現代病の予防、シャワーを浴びたようなすっきり感などなど。 . ヨガやジムに行けば、汗かくじゃん!でもねー自然界の恩恵をボディの内側に静かにとくとくと注がれて変化していくのを体感できるのが私は好き。暑いし湯船は入りたくないし、でもクーラーで冷えたりするじゃん。 . 夏の冷えの疲れ、冬の寒さの予防には、香りに蒸されて中から温まるのがキモチイィィのよ! 汗かいて脱皮してへんしーん! . 10月よりメニューとして取り扱いますよ! と、いうニュースもお伝えしまっす♡ . えっ!ねーねーゆっぴさん、どうして10月から?って目ざといあなた!! 続報を待てっ❤️

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愛のカオスを与えるおんなの人、

由快ゆっぴです。

 

 

ヴィパッサナー瞑想の10日間コースへ

参加してきた経験をアウトプットしています。

 

 

ヴィパッサナー瞑想の10日間コース、私のものの見方からのお放し。【1:Grounding】

 

 

 

 

 

頭の中、おしゃべりが止まない2日目以降なんだけど、

ヴィパッサナー瞑想の導入部分である

呼吸に意識する瞑想が(名前忘れた!)

氣もちよかった!

 

決定的に、このコースで変化したのは

今までは、右の股関節が調子悪いと思っていて

胡座をかくことが苦手だったのが、

一日中胡座をかくことをしていたら

胡座をかくことが自然になっていったことです。

 

 

普段から椅子には座らず、

座布団に座るジベタリアン生活なのですが、

 

長く胡座をかく=痺れる

 

というジャッジメントがありました。

 

 

でも、1時間ずっと坐っていないとならない

儀式のようなプラクティスが、

4日目以降に始まります。

 

それも1日3回、朝・昼・夕に!

 

 

 

人は、究極に陥ったときに、

他に可能性を問いかけたら、

 

今逃げている(または、いた)その思考を解いて、

自分のものにしようと対面するのかもしれません。

 

 

 

そして、ここでもやはり丹田を使って坐っていました。

 

そうです。

 

おなかとおまたを使って、坐る!

 

 

 

逆に、

人と話さない状態で過ごすのは、

昔から好きな方。

 

 

近くにいる人の氣を感じたり、

その人を(咄嗟なんだけど)自然に避けたり、

 

きっと、ダンスを培っていたことで

身についた魔法なのでしょう。

 

 

そして人と話さないと、

その人のエネルギーを全身に浴びて

 

正にエネルギーで会話している感覚になります。

 

(これを、ただの「勘違い野郎だ」と思う方がいてもいいのよ、見方は自由です)

 

 

会話することで、感想を聞いたり、

瞑想の感覚を聞いたりするのは、10日目にできます。

 

 

 

 

実は6月・7月と生理が来ていなかった私のからださん。

 

今、からださんに聞いてみると、「きっと瞑想の緊張じゃないかな」って。

 

 

4日目からだんだんとお腹が突っ張って、

なんだか、、、

あれ、、、??

 

 

「誰とも話せない」からこそ、

 

「自分のからだに聴く」作業。

 

 

ひたすら瞑想をして、

「ハッ!そうか!」という氣づきを得る作業。

 

 

 

「焦らないで、今ここを楽しんで」

 

 

 

からださんの氣づきは、

そういっているようでした。

 

そうやって、

安らぎの中で自分の膿を見つめ、

プラクティスを深めることができたのでした。

 

 

 

 

(結局、妊娠はなく、

重症の熱中症だったようです・・。)

 

 

 

〜つづく〜

 

 

 

 

 

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