YouTube「【お腹痩せ、二の腕】格闘家体型からモデル体型になれたワケ！お腹も二の腕も！」

YouTube「【お腹痩せ、二の腕痩せ】格闘家体型からモデル体型になれたワケ！お腹も二の腕も！」

前回の「【体型改善】格闘家体型からモデル体型へ変身したMさんがやったことを大公開！」で行ったことを詳しく説明していきます。

今回はPart1とPart2を説明しています。

Part1は満開体操です。

Part２のやり方が分かると、なんと

「お腹痩せ」「二の腕痩せ」

を引き締められます。

うちに来られる方たちが皆さん成功しているいつでもできる、かんたんなお腹と二の腕の締め方です。

是非一度見てくださいね。

さあ、体形・体型を変えていきませんか？

この先にあるあなたの未来のために！

名前：高田祐希
　女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。

・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。

▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
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きこうカイロ施術院では、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気などで万全な対策をとって営業しております。体のことで気になるところがあれば、是非一度ご来院ください。

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体形改善、体型改善、脚痩せ、お腹痩せ、O脚、X脚、ひざ過伸展、反張膝、ひざ痛、腰痛、肩の痛み、首の痛み、足の痛みでお悩みならば是非一度ご相談ください。

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ダイエット、ハイヒールの履き方、歩行、不妊、尿もれ、頻尿などのご相談も同時に受け付けていますのでお気軽にご連絡ください。

格闘家体型からモデル体型に変わった彼女が使えていなかった筋肉とは？

格闘家体型からモデル体型に変わった彼女が使えていなかった筋肉とは？

２７才、会社員のMさんです。

まずは初診時の姿勢です。

太ももの前が張っている。

土踏まずが下がっている。足裏のアーチがない偏平足気味。

楽な自然の状態で立ってもらうと足が開いている。

X脚気味なのにヒップの肉が下がっている。

ヒップと太ももの境目のめりはりがない。

背中側の脇肉、はみ肉が目立つ。

かかとをつけてしゃがむのは苦手。

パーソナルトレーナーをつけてやってきたのになぜだろう？というのがうちに来られた理由です。

なりたい体形にならないのはなぜか？

ヒップの上にはみ肉（はみ出した肉）があるのにヒップが下がるってどういう事？なんでヒップの上部に筋肉がつかないの？

歩行を見てみます。

どすどすどすと左右に揺れながら歩く。

足裏全体で歩く。

胴体のねじれがない。

とヒントがいっぱいだったのです。

MさんはX脚気味でひざ過伸展（反張膝）もありますが、この方たちの脚は本来まっすぐできれいなので、

ちょっとアドバイスするだけで初日からこうなります。きれいですよね。O脚から見るとうらやましい形です。

でも静止画で満足してしまうわけにはいきません。そうでないとヒップや太もも前の張り、はみ肉は解決しないのですから。

ここから体の動かし方を変えるために、弱い筋肉を見つけ出します。

足の小指を広げられない、足指を上げられないことからお尻に力が入りにくいことが分かります。

本来股関節が外旋気味なのですが、外旋する力が圧倒的に弱い。⇒　こちら

股関節内転筋群も弱い。⇒　こちら

蹴る力が弱い。⇒　こちら

腹筋があるのかと思いきや、やり方が間違っている。⇒　こちら

などなどを一つずつ解決していくと

体重が変わらないのにサイズが変わるという嬉しいことが起こりだしました。

歩行も練習しました。

今までショップでパンツの試着をするのが嫌だったそうですが（入らないことが多かったから）

「試してみよう！」

と思い立ち、試着するとするっと履けたのが嬉しかったと報告してくださいました。

そこからさらに締まっていきました。

もちろん途中で少し戻る時もあります。ただ今までの体重だけを減らしたということと違うのは

「体の使い方を変えた」という自信です。

Mさんの弱い筋肉を作るために必要な動きを３つにまとめたのが今回の動画です。

O脚さんにも実は必要な動きです。

しつこくしつこく言ってますが、太ももは外側に回す、外旋という力がとても重要なんですよ！

その点については、またお話していきます。

一度見ていただけると嬉しいです。

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体型改善でお悩みならこのMさんの「歩行」の違いを見てほしい。

何をやったかというと、

この「Part1~3の動きの意味」を理解していただいただけなんです。

どこをどんなふうに動かすことがどこの筋肉に効くか・・・・・

な～んて難しいことを考えずに、今回は軽くやってみてくださいね！

次回詳しく説明します。

注目は「歩行」です。

Mさんについてのブログは　⇒　こちら

免疫力を上げる家トレで、ホントのキレイを作ったＭさん！ | きこうカイロ施術院

 歩容鑑定では同一人物とみなされない！？　⇒　こちら

引き締まった太ももは股関節の伸展から | きこうカイロ施術院

次回は動きの意味を動きながら説明しますよ。

「【歩き方】『歩行』のしかたででこんなに違う！若く見える歩き方とは？」 

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２０代後半からは若さを保つポイントを知ってる人の方が

２０代後半からは若さを保つポイントを知ってる人の方が

断然、有利です。
スタートが早ければ早いほど有利です。

別に若く見られようが老けて見られようが関係ないし・・・

と強気でいられる人には関係のない話ですが、

「老けて見えても誰も何も言ってくれない」

のは確かです。

いちいち言われたらたまったものじゃないですしね。

だからこそ

自分で気が付く

ことがまずは大事なんじゃないだろうか。

ちょっと厳しい目で自分を見ておかないと１年や２年、５年や１０年なんてあっという間に過ぎていきます。

老けて見えるという事は、若さを保っていた筋肉やあちこちの組織が固くなってきたということ。

そしてすべてにおいて

下がってくるのですよ。

顔も、首も、胸も、お腹も、膝も、お尻も、二の腕も、そして内臓も！

だから見た目の姿勢を維持しておこうとするだけで、若くいられるということは「あり」なのです。

そのことを早くから知っていると、かなり差ができるのは明らかなんです。

姿勢が良すぎて老けて見える人もいますよね。

それはね。

固さを感じるからです。

たおやかさはゆらぎ。ゆらぎはねじりから。

だからこそ筋肉の使い方にこだわっているんですよ。

先日新患の方が来られて、歩行を撮って検証していたのですが、なんだかおかしいことに二人して気付きます。

原因は「お腹」でした。

歩いている時にお腹をどうしているのが本当の体の動かし方なのか。

理解するとあっという間に変わります。動画を見比べてご本人もびっくりです。

この話とねじりは大きく関わるのですよ。

さあ、みなさんも自分で気が付いてみてくださいね。
分からなければ一度お越しください。

まずは、簡単に老ける方法を動画で解説しています。

こちらの本にさらに詳しく書いています。
amazon「ひざ痛を１０日で治す私の方法」

さあ、次回の動画からはもっとサクッとなりますよ～！なるべく説明はサクサクっとしていきますね！

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あなたが思う、なりたくない老けて見える姿勢は？

YouTube「【姿勢】あなたが思う、なりたくない老けて見える姿勢は？」

今想像しました？

（「あんな風にはなりたくないなあ・・・」）

声には出さないけれど、心の中で思ったこと、ないですか？

実は、パターンがあります。

あなたはどのタイプ？

分かってさえいれば、避けられますよ。

ということは、若返り術でもあるのです！

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