高田祐希のからだづくり研究ノート -22ページ目

お腹が出ている理由が分かるだけで引き締まります

まだ初診と３回コースの１回目が終了しただけ。２回来ていただいただけです。

このように変化しました。いつも通り編集無しです。

ただお腹をひっこめただけではこのようにはなりません。

そしてまだ、「正しい腹筋」の指導はしていません。

１回目は本にもしつこく書いているように膝窩筋、股関節の外旋、かかとの使い方などを徹底的に行います。

それだけなのですが、ひとつひとつを丁寧に確実に行おうとすると「尿失禁」などにも絶対必要な下腹部筋を使う事にも繋がります。

この方はInstagramでもご報告した、初診のみで不眠がなくなったという方です。

このようにお返事しました。

実はとてもとても健康オタクな方で、健康に関する本は若い頃から読みあさっているそうです。

・テレビに出ているような先生のところ
・健康本を出している先生のところ

にもお腹がなぜ出ているのかが知りたくて、出かけたそうです。

・でも答えを出してもらえない。
・運動方法を教えてもらえない。
・先生自身が太っている。
・それ以上質問したらまずいなという感じになる。

そんななか、私の本があまりにも他の本と内容が違ったため、実際に行ってみようと思ったのだそうです。

そしてこの変化です。

喜んで喜んで！ホントに喜んでくださいました。

でもこれからです。維持する筋力を育てていくわけですね。
一つ一つの筋力というよりも動きの中ですべての筋肉が上手く使えるようにしていくのです。

ぎっくり腰や腰痛になりやすいこの体型を変えるとそこに生まれるのは「若さ」「美しさ」。

このタイプの方はもともと脚がきれいなのは体形を見ると分かります。私からすれば羨ましいタイプなのです。

だからお腹さえ使い方が分かれば、「無敵」。

では何をしたか。

本当の体の使い方を指導したまでです。治療トレーナーですから。

Instagramでもブログでも動画を使うのは、ごまかしがきかないからです。

静止画なんていくらでも変えられるのが今のご時世。動画を細工するにはとんでもない時間がかかりますからね。

本当の体の使い方を知りたい方は、一度来てみてくださいね。

本当の腹筋をお教えするのは次回なので、ちょっと楽しみです。動画の比較もだせたらなと思っていますので経過に期待してくださいね。
初診時の写真を見て愕然とされたご本人。歩く後ろ姿を見て誓うものがあったようです。
この発信をモチベーションにする～！っと仰ってくださいました。ありがたいです！がんばりましょう！

さあ、体形・体型を変えていきませんか？

この先にあるあなたの未来のために！

名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。

・カイロプラクター
・医学気功師
・スポーツトレーナー
・姿勢指導士
・テーピング治療
・耐震マットでハイヒールの考案者
・オーラチャクラセルフリーディング及び宿命鑑定

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。

▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
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「ひざ痛でこの先もう歩けないんじゃないかと思っていたのに！」

初めて来られたのは１０月初旬。
しゃがむのも立ち上がるのも手をついてでないと痛くて無理でした。

この２か月前に右膝の前十字靭帯を損傷しています。

そして初診でおっしゃったことは、

「右脚が短いと何十年も前に整形外科で言われた」

とのことでした（レントゲンを撮ったかどうかは定かではない）。
そこでインソールを靴の中に入れることを勧められ、ずっと入れたまま過ごしてきたそうです。
乳児の頃に股関節脱臼であったことも思い出されました。何かと右側が痛むことが多く、履きやすい靴ばかりを探す日々だったと言います。

何をするにもひざが痛くなり、

「このままでは８０才になった頃、まともに歩けなくなっているのではないか・・・」

と不安な思いでいっぱいになってきた時にちょうど書店で私の本を見かけたのだそうです。

テニスをしていること、ひざの痛み方など似ていることが非常に多くて、思い切って来てくださいました。

まだ来られてから１か月半も経っていない、先日の会話を書き起こします。

その前に変化の映像です。

歩行の変化です。

お尻が左に傾いたままの歩行でした。左肩が上がり、体はねじれています。どう考えてもこれが続くことはまずい。

インソールは何のためにあったのでしょうか。この初診の後、インソールをはずし正しく筋肉を動かすように指導した後が右の歩行です。

こんなにも変わっているのに身内は意外に気が付いてくれないものです。

この方は体重に変化はありません。ご自分では「ひざ上が細くなっていると思うのに」と残念そうでしたが、

人は、やはり３㎏減ってはじめて変化に気が付きますが、大丈夫、締まっています。

何よりも

「ひざ痛がほとんどなくなった」

と喜んでくださっています。

では、ボイスメモの書き起こしです。

「今までやっぱりこう、左足のモートンのところがすごく痛かったんですけど今だいぶ軽くなってきました。」

（この方は私と同じく、モートン病も持っていらっしゃいました。）

「まだ完ぺきではないんですけど、あの運動を続けようと思います。」

「しゃがんだ時に、まだ少し痛いんですけど、でもこうやって（手で支えなくても）立ち上がれるようになったんです。」

「前はほんとにこうやって、手を使ってこうやって起き上がらないと、立ち上がれなかったから本当によかったです。」

「なんか、この辺が（ひざ上、太もも）取れたような（肉が）気がします。」

「娘たちは、あんま変わんないって言うんですけど、私の中ではなんかちょっと違うって思う。」

「気が付いた時にはできるだけ、教えてもらったやり方で、お尻の穴にぐっと・・・。」

「そしたらね。尿失禁ってあるじゃないですか。そういうのがホント最近なくなりました。」

「だいぶ緩んでいたような気がする(笑)」

尿失禁のことは聞いてませんでしたが、あれば効くとは思っていましたよ。

どうですか？

この方に芽生えたのは、大丈夫だという

「自信」

です。やれば治るんだという自信です。私はそれが上手くいくように「矯正」します。そして力をかける「運動方向」、そしてどこまでやるのかをお教えしました。

だから私は治療するトレーナー、

「治療トレーナー」です。

お教えした運動を気が付いた時にちょこちょこ～っとしてくださっていたのも早かった理由の一つです。

そのちょこちょこ～っとがとても効果があるのです。

全くと言っていいほど派手さはありませんが、必ず効く、地味～な運動ばかりでいいのです。

本当に脚は短かったのでしょうか？私の見立てでは脚はそろっていました。もし、そのように診断された方がいたとすれば、その方こそ運動をし続けなければいけないはずです。いつからでも間に合うのでやっていきましょう！