こんにちは
ゆのたろうです
ブログを読んでいただきありがとうございます
体の不調は、身近なことの積み重ね
健康になるための情報
病気にならない体つくりのヒント
を発信しています
朝起きて、
なんだか体が重だるいなー
お腹が空いたなー
ってなってませんか？？
実は、
それ糖質過多のサインだったんです！
今日はその解決策について
お話ししていきますね
たった１つの対策
毎食理想はこんな感じ
これができる人って
糖質依存にならないか！笑
一番簡単な方法は
夕食前にサラダボウル１杯分を食べる
市販のドレッシングは
添加物などで食欲増進しちゃうのでNG
レタス１個
海塩 お好みの量
ミックスナッツ（粉々にして）お好みの量
生で食べれる油（オリーブオイルなど）
超これおすすめ！
普段の食事も重要ですが
リセット方法を知っているのも
重要なので
ぜひやってみてくださいね♪
ちなみに
我が家は血糖値上昇すると
子供達が
キーキー
イライラしちゃうのが
分かっているので
事前の対策をしています
外食時にできない時
後々疲れるのが親
笑
振り回されないためにも
血糖値のコントロールは重要ですよね
【告知】
4月29日 13時から
私が愛用している会社の無料ZOOM
私はこれを知って
人生が変わりました
それくらい衝撃で
看護師としての使命よりも
予防医学を伝える必要があると思って
現在も行動をしています
ぜひ、皆さんにもキッカケとして
聞いて欲しい内容です
もちろん無料
問い合わせは、公式LINEへ
LINEお待ちしております
