「前向きに捉えなきゃ」ってリフレーミングしようとしてると苦しくなるよ！
リフレーミングって同じことを違う角度から見て、自分を責める気持ちが少しゆるんだり、相手への見方が変わったりするよねでもね私はそのリフレーミングが腑に落ちることが大事だと思ってるの「のろい」➡ 慎重に丁寧にやっている「飽きっぽい」➡ いろいろなことに興味がある/気持ちの切り替えが早いこんなふうに前向きに捉えなきゃって機械的にやっていると心がおいてかれることがある本当は悲しかったのに、悔しかったのにそこをすっ飛ばして「良い意味に言い換えよう」としていると、気持ちは消えないまま残ってしまうの１．まず「そう感じた自分」を認める２．そのあとで、もし余裕がでてきたら見方を変えてみるこの順番が大事！今日、私が言いたいのは私が経験したリフレーミングの話私、「素直だね」と時々言われます 年齢を重ねると頑固になったりもうこのままでいいや！ってなりがちなのに新しいことにチャレンジしたり人のことばを一旦受け取って真摯に考えたりするところが素直なんだって。私は小さい時、母に人と比べられて「もっとこうありなさい」とか「あなたがやる気をだせばもっと出来る」とか言われてましただから、心のどこかに「私はこのままではまだ足りないところがいっぱい」という感覚が残ったままになっている気がしますだから、私は「とりあえずやってっみよう」「そこには何かあるに違いない」とすぐに思ってしまうのかもしれないと気づきましたもしかするとこれは裏を返すと私の「素直さ」を作ったのかもしれないということがストンと腑に落ちたのですまさかこんなリフレーミングがあったなんて・・・リフレーミングで大事なのは自分が納得できる形で見方が変わるとその時からの人生が変わります同じ経験でも角度を変えて眺めると「どうして私はこんな経験をしたのだろう？」「ここから私は何を学んだんだろう？」そんな問いが自然に生まれてきます答えがすぐに出てこないでも眺め方を変える、疑問を自分に投げかけるだけで心の中の少しずつ変化していきますあなたがマイナスだと思っていることマイナスだと思ってきたことを反対方向から眺めてみませんか？きっと今まで見えてなかったことが見えてくるかも・・・自分を大切にすることにつながっていく・・・
