なんか早いねぇ～
もう年末年始どうすっか考えねぇと..なんて頭に浮かんでくる
地元に帰るにも...実家には甥や姪がいてゆっくり出来ねぇし
例年は宿とって独身の同級生と飲んで
元旦にはサクって都内に戻り
戻った当日も浅草で夜遅くまで呑んだくれ
どうすっかな俺！
皆さんはどうなんですねか
ビートたけし
俺にとっちゃ～...ツービートの「タケチャンマン」
それに「笑ってる場合ですよ」知ってますか！？
タモリが昼の番組やっていたのは皆んな知ってると思うけど
あの番組の元祖はたけし司会の「笑ってる場合ですよ」なんだよね
そんなたけし...いや「タケチャンマン」が良いこと言ってたよ
「自分を犠牲にして他人を前に出す一歩下がる勇気」
「仕事というのはそういうことなんだな」
...by 北野たけし
ダイエット６日目...特に変化なし
が！..しかしひと月ぶりにあった知人に「痩せたね」ってさ
俺もそんな感じがする！
頑張れ俺！
俺にとっちゃ～...ツービートの「タケチャンマン」
それに「笑ってる場合ですよ」知ってますか！？
タモリが昼の番組やっていたのは皆んな知ってると思うけど
あの番組の元祖はたけし司会の「笑ってる場合ですよ」なんだよね
そんなたけし...いや「タケチャンマン」が良いこと言ってたよ
「自分を犠牲にして他人を前に出す一歩下がる勇気」
「仕事というのはそういうことなんだな」
...by 北野たけし
ダイエット６日目...特に変化なし
が！..しかしひと月ぶりにあった知人に「痩せたね」ってさ
俺もそんな感じがする！
頑張れ俺！
ダイエット５日目
実は今回...ダイエットの他になんと！
「テレビ見ねぇぞ！...出来るだけ。」コンセントごと脱いてやった！ww
「酒飲まねぇぞ！...付き合い以外は。」冷蔵庫のビールは全て近所の友人へ For you！
を宣言...自分にですけどね
そんなストイックじゃないいですが
っていうか凄く自分にあまい私です
いろいろ考えた末
何が自分を太らせているのか（そもそも太ってなかったし..運動もしてたし）
多少体重が増しても集中して運動すると直ぐ戻る感じだったのだが
ナゼ！？
それは生活習慣なんですね
以前は仕事終わりには毎日ってほど飲んでましたし
元々体育会系なので
飲む食べるは三人前..的な感んじだったのにも関わらず
それでも太らず
体脂肪は１３％とかだいたいは１０％前半でしたが...
今から６、７年前くらいから
そう４０歳を超えてから
急激に肥えてはじめたのですよ
気がつけば
一時、体重８０kg...体脂肪３０％超え...ウエスト１００cm超え...
「４０過ぎれば太るのは当たり前...」
「年齢ともに体型も変わるんだ...ちっとは貫禄出ていいじゃん」
なんてぬかす同年代の奴らに巻かれてしまい
あの頃の私から徐々に遠ざかっていたのに
気付かなかった自分
今頃気付きましたよ（おせぇよ）
でっ！？
テレビ見ねぇ...酒飲まねぇ...っとどう関係あんの！？
話しは戻りますが
肥満は生活習慣病のひとつ
仕事が終わって
さて帰宅...スーツ脱いで
ソファで寛ぎビールを「カシャ！」
なんとなく普通の出来事のような感じがしますが
人生歳重ねれれば徐々に責任ある立場になったり
付き合いや家事や育児などなど...
そう...時間のやりくりがタイトになってくるのです
テレビの...晩酌の...
なんて暇が生活習慣を変貌させる兆しなのですよね
私は若いころあまり酒が得意ではなかった私ですが
バブル期入社の私にとって
日々の接待や上司との付き合いが拷問であったことが幻かと疑うくらい
いつしか自分ひとりでも飲みに行くようになり
アルコール度数の高いお酒もストレートに飲み干すことが常にまで
なっていったのです
これも習慣の表れです
習慣は時間で支配されていると言っても過言ではありません
何かを優先すれば何かが遅延します
要するにカロリー消費は時間×運動量に比例するのです
年齢が増せば自ずと基礎代謝が落ち
平常時でのカロリー消費が控えられます
ならば普段からカロリー摂取量も適量にして
出来るだけ運動する時間を増やしながら基礎代謝を加齢相当にすることを
心がけることが重要なのだと推測を立ててみました
だらだらした生活をいっぺんやめてみようかと...
情報化社会の今ですから必要なことは
テレビでなくとも十分なほど溢れているほどです
「酒も必ず飲まなくてもいいじゃん」なんて「飯だけでもさ」
ほぼ毎日の仕事帰りの飲みも...
帰宅後の寛ぎでもあったテレビと晩酌も
とりあえずやめてみました
必要であればテレビも見ます...酒も飲みます
既に１週間ですが
今では全くって言うほど気になりません
帰宅後も静かな時間を過ごせます
朝も早起きしお茶を入れてベランダから空を見上げる余裕さえ出てきました
気持ちがゆったりしてきましたね...ダイエットって凄い！（出ました！）
ダイエット開始５日目ですが
全くっていうほど体重に変化はありません
ですが開始３日目あたりの強烈な空腹感はなく
きっと正しく痩せられるような気さえも湧いてくる（強気です）
無理はしません...
必ずスマートかつシンプルな自分を
取り戻せる感じがなんとなくします
体重72.4kg 体脂肪21% ほぼ変わりなし！
明日からは食事に工夫しながら
一日の歩く量を増やします
続くぜ..俺っ！
実は今回...ダイエットの他になんと！
「テレビ見ねぇぞ！...出来るだけ。」コンセントごと脱いてやった！ww
「酒飲まねぇぞ！...付き合い以外は。」冷蔵庫のビールは全て近所の友人へ For you！
を宣言...自分にですけどね
そんなストイックじゃないいですが
っていうか凄く自分にあまい私です
いろいろ考えた末
何が自分を太らせているのか（そもそも太ってなかったし..運動もしてたし）
多少体重が増しても集中して運動すると直ぐ戻る感じだったのだが
ナゼ！？
それは生活習慣なんですね
以前は仕事終わりには毎日ってほど飲んでましたし
元々体育会系なので
飲む食べるは三人前..的な感んじだったのにも関わらず
それでも太らず
体脂肪は１３％とかだいたいは１０％前半でしたが...
今から６、７年前くらいから
そう４０歳を超えてから
急激に肥えてはじめたのですよ
気がつけば
一時、体重８０kg...体脂肪３０％超え...ウエスト１００cm超え...
「４０過ぎれば太るのは当たり前...」
「年齢ともに体型も変わるんだ...ちっとは貫禄出ていいじゃん」
なんてぬかす同年代の奴らに巻かれてしまい
あの頃の私から徐々に遠ざかっていたのに
気付かなかった自分
今頃気付きましたよ（おせぇよ）
でっ！？
テレビ見ねぇ...酒飲まねぇ...っとどう関係あんの！？
話しは戻りますが
肥満は生活習慣病のひとつ
仕事が終わって
さて帰宅...スーツ脱いで
ソファで寛ぎビールを「カシャ！」
なんとなく普通の出来事のような感じがしますが
人生歳重ねれれば徐々に責任ある立場になったり
付き合いや家事や育児などなど...
そう...時間のやりくりがタイトになってくるのです
テレビの...晩酌の...
なんて暇が生活習慣を変貌させる兆しなのですよね
私は若いころあまり酒が得意ではなかった私ですが
バブル期入社の私にとって
日々の接待や上司との付き合いが拷問であったことが幻かと疑うくらい
いつしか自分ひとりでも飲みに行くようになり
アルコール度数の高いお酒もストレートに飲み干すことが常にまで
なっていったのです
これも習慣の表れです
習慣は時間で支配されていると言っても過言ではありません
何かを優先すれば何かが遅延します
要するにカロリー消費は時間×運動量に比例するのです
年齢が増せば自ずと基礎代謝が落ち
平常時でのカロリー消費が控えられます
ならば普段からカロリー摂取量も適量にして
出来るだけ運動する時間を増やしながら基礎代謝を加齢相当にすることを
心がけることが重要なのだと推測を立ててみました
だらだらした生活をいっぺんやめてみようかと...
情報化社会の今ですから必要なことは
テレビでなくとも十分なほど溢れているほどです
「酒も必ず飲まなくてもいいじゃん」なんて「飯だけでもさ」
ほぼ毎日の仕事帰りの飲みも...
帰宅後の寛ぎでもあったテレビと晩酌も
とりあえずやめてみました
必要であればテレビも見ます...酒も飲みます
既に１週間ですが
今では全くって言うほど気になりません
帰宅後も静かな時間を過ごせます
朝も早起きしお茶を入れてベランダから空を見上げる余裕さえ出てきました
気持ちがゆったりしてきましたね...ダイエットって凄い！（出ました！）
ダイエット開始５日目ですが
全くっていうほど体重に変化はありません
ですが開始３日目あたりの強烈な空腹感はなく
きっと正しく痩せられるような気さえも湧いてくる（強気です）
無理はしません...
必ずスマートかつシンプルな自分を
取り戻せる感じがなんとなくします
体重72.4kg 体脂肪21% ほぼ変わりなし！
明日からは食事に工夫しながら
一日の歩く量を増やします
続くぜ..俺っ！