おやつにバターを食べると翌朝
お通じがあります
昨日、何気にテレビをつけたら
ビートたけしの番組で、腸内フローラの
話題やってましたね。
ちょっとはヨーグルト食べた方がいいのかな
自分の腸内細菌と仲良しな乳酸菌のタイプ
と出会えると健康になれるそうで。
糖尿病2型なので、
糖質もしくは炭水化物摂ると
顕著に血糖値あがるので
乗り気になれない
バターはバターでも、発酵バターをセレクトしてみようかなと思いました。
先ずは、冷蔵庫と冷凍庫のストックを
食べ尽くさなくては
普通の雪印の黄色いパッケージのバターばかりです
チーズもプロセスチーズではなく
ナチュラルチーズなら乳酸菌が入っている
みたいですね。
切り替えしてみようかな…
朝ごはん
牛ステーキ
アイスコーヒー生クリーム入り
お昼ごはん
ゼロコーラ
夕ごはん
白滝と友人から貰った豆と豚肉の煮物
友人から貰った白身フライ
目玉焼き3個