とうもろこしごはん

最近、とうもろこしの炊き込みご飯にハマっています。

茹でて食べるのも美味しいんだけど、

近頃はあんまり量が食べられないし、

炊き込みご飯で食べられるのは今の時期だけみたいなので、

ネットでレシピを検索して、作ってみたところ、

家族に大好評

実家の母からたくさんとうもろこしをもらったこともあり、

せっせと作ってます。

今日の夕飯にも作ったんだけど、

写真はないです

次に作った時に覚えてたら載せますｗ

さて、経過報告

体重：-0.15kg

体脂肪率：-0.2% ←誤差の範囲内ですね

ヨガ、朝の運動ともにクリア

このあと、ヨガやって寝ます。

そういえば

昔から、結構三日坊主なんですよ。

で、どうして続けられないんだろう、と思って

続けられるためのノウハウが書かれた本、ネットの記事などを読んでみたんだけど、

習慣化するまでには、およそ2ヶ月位かかるらしく、一気にあれこれやろうとするとダメらしいことがわかりました。

それが、歯磨きとか、そういった小さな習慣でそれぐらいの期間を要するらしく、

運動嫌いの人間がいきなりハードな事をやろうとするのは、当然難しいわけで。

地道に、ちょっとした、苦にならない事を少しずつ取り入れるのが良いみたい。

じゃあ、どうしよう…

ってことで、ブログで振り返ろうか、と思ったわけです。

宣言しちゃった方が、引き下がれなくていいかもしれないしｗ

とりあえず、やりたいと思っているのは、

朝、起きて体重を測るときに5分くらいの軽い運動、部屋のオブジェと化しているバランスボールとレッグマジックの活用と、

寝る前の1日1ポーズヨガ。

…結構あったｗ

まずは、朝の軽い運動と、寝る前の1日1ポーズヨガから始めてみようかと、思います。

明日からは、ちゃんと出来たか、って事と、

体重、体脂肪率の前日比を記録していきます。

サボってたら、喝を入れてくれる方が現れることを願って←

健康診断

本来なら、今月の頭に健康診断に行く予定でした。

しかし、持病の症状が収まらず、2週間後に変更に。

それでも、症状が収まらず、更に2週間後に変更に。

何とか行けそうかなぁ、と思っていたら、

なんと、今度は次男の手術が被ったｗ

度々すみません、と変更してもらったところ、

来月、再来月の空きがない、ということで

2か月後になりましたｗ

体調を崩したせいで体重が増えてしまっていたので、

これは逆にチャンスかもｗ

体調整えて、ベストな状態に近づけられるよう

頑張ってみようかな(*´艸`*)

多分…

読んでくれる人はいないと思うけどｗ

それでも、ブログあるのに放置しとくのももったいない気がしたので、

自分の記録として毎日ちょっとでも

（たとえ一行でも）何か書いてこうかな、と。

まずは三日坊主にならないようにｗ

たとえ愚痴でも、

不安な気持ちを吐露するだけになっても、

やらないよりマシかな、ってことで。

継続は…

力なり、って言いますが。
それを実感する出来事がありましたの。

前回のブログを書いてから、
一念発起して、地道に軽い運動を続けてたんです。

夜だと疲れてて嫌になっちゃったり、
却って眠れなくなっちゃうこともあるから、
朝起きてすぐに、トータルで10〜15分くらいの軽めのヤツ。

そしたら、今日、職場の健康診断があったんですが、
腹囲が昨年よりマイナス1.4センチ！
（体重は100g増えてたけど、これは測定誤差の範囲ということにしておこうｗ）

単純なので、こうして結果が目に見えると、
俄然やる気が出てくるｗ

やっぱり、楽して効果は得られないってことですかね。
来年の健康診断では、さらなる数値の改善を目指して、頑張ろう(^^)

この歳で身長が3ミリ伸びたのは、肩コリとか、歪みの改善のおかげかしら…