放置しがちな「自分との約束」生息エリアとは？

手帳術がらみの話が続いていますが

根本は

「自分で自分を動かすには」

って話ね。

たまたまそれに適した道具が

「あな吉（きち）手帳」だったっていうだけでね。

手帳本体よりも、手帳の使い方よりも

大事なのは考え方と自分を知ること。

『あな吉手帳術って何がすごいの？』

あな吉手帳の使い方や

帳「術」というしくみも伝えるけど

それ以前に

自分で自分を動かしていくんだよ！

手帳はそのための道具だよ！

ということを暑苦しく語ってます。

あな吉手帳術では

やること、やりたいことを

フセンに書いて手帳に貼って

todo管理するんだけど

講座受けてフセンの書き方のポイントを身につけて

たくさんフセンが書けるようになってくると

次にぶちあたるのが

「何から手を付けていいかわからん！」問題。

そんな時に「マトリックスシート」を使って

優先順位を考えるといいよ！と

基本的な考え方、使い方を

アドバンス講座や継続コースでお伝えしています。

こういうの。見たことある人も多いんでないかな。

これがまた結構深くってね！

マトリックスシートを見様見まねで使ってたら

うまくいかないのは当たり前だけど

講座で学んでもいまいちしっくりこない・・

ということが起きるのはなぜかというと

「軸」の基準の考え方が実はキモだから！

『マトリックスシートの横軸は「自分軸」』

横軸を

「重要」「重要でない」

「困る」「困らない」

で設定したとしても

何をもって「重要」「困る」という

その人なりの基準がないと

仕分けに迷ったり

「なんとなく」基準の仕分けになってしまい

あんまり意味をなさなくなる。

だから、軸の定義は自分の中で明確に。

重要､困るで決めるにしても

その定義をはっきりさせとく必要がある。

という話は、あまりに深いので

松本あいこのあな吉手帳術継続コース

（俺様クラス＆必要あれば個別独占）で

お話しています。

ちょうど今、継続コースでこの

マトリックスシートを使った

優先順位付けの話をしてるんだけど

実は、往々にして

後まわしにしてしまいがちなゾーンがある。

この話ね！

『困らないからやらなくてもいい？〜ないがしろにしがちな「自分との約束」〜』

自分との約束！

「他人との約束」はちゃんと守れる。

だけど「自分との約束」はないがしろにしてしまいがち。

で、多かれ少なかれ凹んだり自己否定入ったりする。

それが、「自分との約束」の

細分化したフセンのひとつでも

「今まで自分との約束を

ないがしろにしてたけど

やらなくても誰にも

迷惑かけない、困らないような

自分との約束のフセンを、

自分は自分のためだけに

実行してあげられた！」

としたら？どう？

どんな気持ちする？

何か凄い贅沢なこと

やってあげた気がしない？

自分のためだけに。

普段はお徳用の化粧水を

ざぱざぱ使っていたのを

自分のためだけに高級シートマスクで

パックしてあげたみたいな。（イメージね）

しかもそれをやることで

喜ぶ人がいるかもしれないよね？

自分でやってる仕事だったりしたら特にね。

それって、すごく豊かな気持ちに

なれる気がするんよね。

捉え方１つなんだけど。

で、さっきのマトリックス

各エリアを便宜上ABCDと名前をつけると

ABは結構みんなちゃんとやる。

横軸の基準が「重要」「（やらないと）困る」にしてもね。

仮にフセンに書いてなくても、ちゃんとやる人が多い笑

なんでかって、

ABには「他人との約束」が来るものが多いのよね。

他人から期限を決められた提出物とか

お金を受け取って請け負ってるお客さんからの仕事とか。

で、Dは急ぎでないwishとか

もはやどうでもよくなった処分対象のフセンがくる

Ｃの左端に近いほうは

気持ちもはやってるし

「やらねば」ではないwishな事が多いし

Cのだいぶ上の方にあるのは

気持ちがはやってるwishが多いから

頑張らなくてもやりたい気持ちが強いから

遅かれ早かれ実行されることも多いはず。

で、、、残りやすく、且つ

出そうと思えばいくらでも湧いてくるのが

このへん！

やらなくても困らない、けど

やれたらスッキリする

かといって、

ものすごいやりたいwish！

って程でも無いし

やらなくても誰も困らないし

迷惑もかからない。

けど、ものによっては、

結構気になってる・・・みたいな。

「困らないからやらなくてもいい」

っていう選択肢ももちろん有り。

だけど、困らないからやらないでいっか、と

手をつけずに置きっぱなしにしているコトが

増殖してくればくるほど

それはそれで実はストレスになってくる。

これは潜在的に

「自分との約束を守れていない私」を

じりじりと実感しちゃっているから。

もちろん、このパターンだけとは限らなくて

実際やらなくても困らないけど

やらないと私がダメとか悪く思われそう・・

みたいなのもあるかもしんない。

それもある意味、頼まれたわけでもなく

自分が勝手に思ってることだから

自分との約束、とも言えるが。

やらなくても困らないから

潔くフセンは全捨て！

というのももちろんアリ。

けど、みんながみんな

やらないと困ることだけ

やれてたらいい、

ってわけじゃないと思うの。

他人との約束ではない

他人が決めた期限もない

やらなくても誰も困らないし

やれたらスッキリはするけど

かといってものすごいやりたい！って程でもない

じゃぁ捨てちゃえよ！っていうと

そこまで潔く斬れるまでじゃないから

どんどん溜まっていってしまい

手を付けることすら放置されてきた

「自分とだけの約束」

これを、１つでも２つでも

自分との約束を果たすというを意識持って

叶えてあげられたら

結構満足度充実感高いんじゃないかな？！

それも、あな吉手帳術なら

やること、やりたいことは

フセンに書いて見える化されているからこそ

自分で自分を動かせた実感

自分で自分のために、

自分との約束を果たしてあげた実感を

頭の中で考えてるだけよりも

めちゃめちゃ感じやすくなる！

これができると

自分自身に感謝できるようになるよね。

過去にフセン書いといてくれた自分ありがとう！とか

自分で自分を満たしてくれてありがとう！とか

それが積もり積もって

自己肯定感とか

自尊心も高くなるんじゃないかな。

今までこういうことって

言語化されてなかったけど

改めて言語化するとやっぱすごいわ。

「ただの手帳」にしておくのは勿体なさすぎる！

手帳術講師だから

もちろん講座によっては

使い方をがっつりお伝えすることもある。

それはあな吉手帳を

「ただの手帳」

「ただのスケジュール帳」

「ただのファイル」

「ただのtodoリスト」

で終わらせるんでなく

自分で自分を望む方向に

動かすための最強の相棒

に育てて

自分のためにがっつり活用するために

「使い方」「運用のしかた」を

身につける必要があるよ、ってこと。

あな吉手帳術講座は

自分を動かすための術を

身につけるための講座。

手帳に興味なくても

続いたことなくても

書くのが好きじゃなくても

誰にでも使えるシンプルなメソッド。

手帳ジプシーなんてしたこともない私が

10年も活用してて

偉そうに講師なんてやってんだから

間違いない🤣

今回出てきた「マトリックス」を使った

基本的な優先順位の考え方は

あな吉手帳術アドバンス講座でお伝えしてます。

アドバンス講座ではあな吉手帳「術」の仕組みを

みっちり叩き込んで笑　

実践、解説、フィードバックしながら

その日から活かせるワークもてんこもり！

（一部宿題になります）

松本あいこクラス受講生のご感想集。（まだ途中だ）

生の声が一番リアル！読んでみてね。

『【ご感想集】あな吉手帳術アドバンス講座 松本あいこクラス受講生のご感想まとめ』

そんなアドバンス講座

気になってる人もちらほら居るみたいなので

年内最終便！

日曜午前2daysでやるよ！

12月3日（日）、10日（日）

10時〜13時＋α

松本あいこ あな吉手帳術アドバンス講座 松本あいこクラス第17期 ＠オンライン《日曜AM2days》 - リザスト

他の曜日時間希望の方はリクエストどーぞ。

2時間×3回でもできるよ。

あな吉手帳術アドバンス講座＠オンライン松本あいこクラス 日程リクエストフォーム

先日のハロウィンバななドラカフェ。

こういうことはとっととやるんだよね🤣

受付中の主要メニュー

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🆕11月9日（木）/ 🆕11月26日（日）【残3】 /

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【年内最終便】12月3日（日）・10日（日）10時〜13時＋α あな吉手帳術アドバンス講座＠オンライン17期 日曜AM2days

😊【新年1発目】1月13日（土）〜2月24日（土）10時〜12時＋α　ごきげん暮らし学講座＠オンライン全6回 18期 土曜AMクラス

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あな吉手帳術ディレクター講師

爆裂メモリーオイルブレンダー＆「ばくれつショップ」運営
松本あいこ（まつもとあいこ）

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