今でこそ、俺様すげえ天才!とか
ゲラゲラ笑って言っちゃってるあいさんですが
以前は
「できない自分はダメだ!」
の塊でした。
確かに病んでた時代は特に
今よりはるかにできないことの方が多かった。
何が出来なかったのかって
仕事もできない
家事もできない
養ってもらってるだけで申し訳ない・・・・
みたいなw
まぁ確かに仕事ができなかった時期も長かったけど。
今思えば、ほんとに何もできなかったのか?
って考えたら
そんなことはないと思うんだよね。
当時の本人は本気の本気で
\何もできない/
\そんな自分はダメだ/
って思ってたんだけど。
ちょっとしたことで凹みダメージを受けて
寝込んだりすることもあったけど
毎日そんな状態ではなかった。
自分がイメージする
「フツーの主婦の人」みたいに
(そもそもどんなだよw)
毎日バランスのいいごはんつくって
毎日お弁当もつくって
毎日洗濯もして
毎日掃除もして
子供も産んで育てて
なんなら仕事とか趣味とかもやれてて
これができない自分はダメ人間だああああああ
みたいなw
主婦雑誌にでも出たいんですか?w
スーパー主婦目指してるの?w
確かに子供も産む勇気もなくて
仕事に出る勇気もなくて
毎日家事も「ちゃんと」=自分のイメージ通りに
はできなかったけれど
毎日外食するほど
ごはん作れなかったわけじゃない。
バランスは良くなかったかもしれないけど
自分なりに考えたりもしてたし
お弁当だって作れる日は作ってたし
掃除も洗濯も、毎日じゃなかったけど
やれる時はやってたし。
今思えばいろいろやってんじゃん!
って言って差し上げたいけどねw
過去の自分に。
当時はビーズでアクセサリーとか作ってて
販売もしてたし(細々とw)
あっちゃんと共通の趣味のカラオケも
毎月フリータイム9時間でがっつり歌ってたし
野球も一緒に行って楽しんでたよね?!
理想が高過ぎたのか
そしてできないところにしか
フォーカスをしてなかった。
からの、お得意の自分責めw
もうここまで来たらそれも趣味なんじゃねえの?!
ってくらい。
当時はしんどかった。
できない自分に、
まわりはみんなちゃんとやってるのにっていう
漠然とした思い込みと比較。
そしてそんなできない自分で申し訳ないっていう
負い目みたいなもの。
あな吉手帳術に出会って
フセンを使ってやることを書いて
できそうな日に貼ってみたら
あんなに何週間もできなくて
(郵便局になんか出しに行くとか、
クリーニング取りに行くとか)
できない自分を責めていたのが
結構あっさりできるようになっちゃって
はれ?!って拍子抜け。
んで
「この手帳を使ったらこんな自分でも
人並みの事ができるようになるかもしれない!」っていう
希望の光が見えたんだよね。
何かが「できる」ことだけが全てではないと思ってる。
だけどね、
昔のあいさんみたいに
全くなにもできてないわけじゃないのに
「自分は何もできない」って思い込んで
自分はダメだって自分責めしたり
負い目を感じたりしている人にとっては
何かが「できるようになる」ことって
すごく自信をもてるようになる切り口の1つだと思うんだよ。
自分の理想通りのカタチやレベルではないかもしれないけど
やることをフセンに書いて
やれそうな日に貼って、実行したらフセンをはがす。
そうすると、達成感が半端無い。
全然できてないわけじゃないってことに気がつける。
周りと比べちゃったらまだまだって思うけれど
自分の世界では、自分の手帳の中では
まぎれもない「できた」という事実と達成感。
たくさんのことが「できる」ようになることと
自己肯定感はイコールではないと思う。
ただ、
「できたこと」に目を向けられるようになること
自分で選んで自分で決める、という意思決定の力を
育てることができること。
これって、自己肯定感に繋がるための
ひとつの道であることには間違いない。
ま、自己肯定感とは、って定義の話すると
また長くなるから置いとくけどw
あいさんは、元々何かが器用にできるタイプではない。
だからこそ、器用にできる人が未だに羨ましいし
器用にできない自分に悔しい!って思う事も多々ある。
けどね、「できない」からこそ
何ができないのか、できないとどうなるのか
できたらどうなるのかを具体的に考えて
必要であれば、じゃあどうしたらできるかな?って考えて
自分なりにできる方法でやってみる。そして続ける。
その積み重ねで
「できない」から「できる」がどんどん増えていくんだ。
いくつになっても、できるようになるって
嬉しいもんでね。
そりゃ理想の形にいきなりはいかないのは当たり前で
時間も労力もかかるんだけど
たまに立ち止まって最悪だった時期のことを
思い返してみると
あーこんなこともできるようになったよね!
40代半ばにして俺グッジョブすぎね?!w
とか思うわけwww
だから「できない」って
伸び代しかないから
最強なんだよ!
周りと比べると気が遠くなるけど
フォーカスは自分に当てよう。
野球もやったことないのに
いきなりイチローと比べて
俺は野球できない、向いてない、ダメ人間だって
諦めてる人いたら、ツッコミ入れたくなんない?w
できないことが悪いんじゃない。
できてることに目が向いてないだけ。
周りの人や自分の高すぎる理想と比べちゃってるだけ。
人間なんでね、全く人様と比べないってことはほぼないと思う。
(比べない人もいるのかもしんないけど想像つかんわ)
比べちゃうことはあっても
自分責めでドツボにハマる前に
「あ、いらんものと比べてんな俺」って
気がつけたらいいじゃん。
今まで出来てないことにばかりフォーカス当ててきたから
いきなりできてるところに目を向けようって言われても
すぐには難しいかもしれない。
けど意識してやっていく。
何かに書いていくのも効果的よね!
やったフセンをためておくのも、
当時の自分にとっては個人的に効果があった。
(数をこなすことに走り過ぎるとまたおかしくなるけど
その話はまた別途)
で、ささいなことでもできた自分を自分で褒める!
他人から褒められんの待ってたら死ぬよw
だいたい他人は自分が思うほど自分のことなんか
見ちゃいないし気にしちゃいないし
自分ができないって思ってる事なんて
他人からしたらどうでもいいこと。
他人から褒められたって
自分でそれを受け取れなかったら
褒められたって意味なくない?
だからこそ。
自分で自分を褒める練習もしていこうよ。
別に人前でやんなくたって
自分の中だけでいいんだし。
まるっと
「人生が辛い!」
「できない自分はダメだ!」
って思ってると
マジできつい。毎日が。
そのためには
できてることにも目を向ける。
そして
具体的に考える
何ができない自分がダメなの?
なぜダメなの?
できないって0%?
そうやって考えられるようになってくると
あれ?私なんで悩んでたんだっけw
みたいになってくんだよw
面白いよね。
できないことは悪じゃない。
むしろ伸び代しかないし
できるようになる喜びがいっぱい詰まってる!
自分の可能性をいっぱい感じられる!
フタしてるのはあなた自身だ。
そのマンホールみたいに重たいフタ
取っ払っちゃおうぜ!!!!
人生楽しくなってくるよ、少しずつ。
具体的に考えることで
自分で自分の悩みを解決する
自分専門カウンセラーは自分!
この「ロジカルカウンセリング」を学んで
身に付けてきた事で
無駄に悩む事が激減しました。
これマジね。
ただし、練習はめっちゃしました。
今のロジカン脳になるまでには
年単位で時間はかかりました。
最初は下っ手くそだったよ!
全然できなかった。
今思い返すとすげートンチンカンだったなとか
全然わかってなかったなって思うけど
伝える立場になったからこそ
何がわかりづらかったのか
どうしたらわかりやすいのかを
めちゃめちゃ考えたし
練習もめっちゃした。
ロジカンってホントに面白い。
私がイヤなのってそこかよ!みたいな発見もあるから
タライもたびたび降ってくるけど
そのたびに新しい自分に出会える。
もうアラフォーだし
アラフィフだし?
って、関係ねーから。
年齢とか。
俺だって45歳からギター始めてるからねw
何か?w
年齢なんて諦める理由にはならないよ。
変わるのが怖いとか面倒くさいって
諦めたり逃げたりしてるだけじゃないの?
ま、別に止めないけどw
俺関係ないしw
だけど。
今まで諦めてたけど
自分の人生自分で切り拓いてみようかなとか
ダメだって自分を責めちゃうのから脱却したいとか
そう思うんなら、めっちゃ応援するし!
自分が思う黒歴史だって
自分だけの実績なんだ。
そこから見えてくるものもあれば
ネタにもなるw
自分なんてダメ人間だ!
死にたい!ってリアルに思ってたからこそ
自分責めしちゃいやすいみんなに
特に伝えたい。
あなたがダメなんじゃない。
ってことを自分で気づけるようになろう。
時間はかかっても、なれるから。大丈夫。
ロジカルカウンセリングが学べる
「ごきげん暮らし学」全6回オンライン講座
宿題も出します。頭から煙でます。
最初は大変かもしれない。
けどそれは慣れない事考えてもらうので当たり前。
みんな煙出したり発火したりしてるからww
それすらイヤなら来なくていいです。
宿題が大変そうだから受けない程度だったら
大した問題じゃないんでしょ?
「宿題なんて大した事ないですよ!」
なんて事実に反する事も言いたくないしw
宿題にしなかったらやんないから。
やんないと身に付かないから。
落とし込めないから。
アドバイスのしようもないから。
何でもそうだけど
聞いてるだけじゃ身に付かないよ。
実践とフィードバックが大事。
大変そう、、、だけど頑張ってみようかなって
来てくれた人には全力でサポートします。
あいさんのできること全出しします。
このロジカルカウンセリング(旧セルカン)を
伝えたくて、インストラクターになったんだもん。
当時はインストラクターから
旧マスター講座を伝えられる
ディレクターになる制度もなかったけど、
いずれはディレクターになるための制度ができるはずだって
伝えられるチャンスは来るはずだって
最初から狙い撃ちしてたくらい
あいさんにとって人生を変えたといっても過言ではない
ロジカルカウンセリングとあな吉手帳術
この最強コンボは自信をもってオススメできるから。
って、語ると長くなるから
普段はあんまり手帳について聞かれても
あんまりプッシュしないんだけどねww
ご覧の通り熱量が高過ぎてwww
で!だ!
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久々に開催!
水曜午前クラスの10期!(10月13日開幕)募集中♩
再受講枠もありマス
そして11月から土曜夜クラス11期も決まりました!
再受講枠も
さすがにこれが年内最後かな。
土曜の夜開催は初かも?
赤蛇さんのLINEスタンプネタ。まだまだいっぱいあるw
気が向いたときにまた出そうw
いきなりこんなことはじめたっていいじゃん46歳w
自分の人生なんだから
自分のやりたいようにやろうぜ。