【ご感想】手帳が自分の傍らに来て味方になってくれた感覚に変わりました。〜アドバンス講座

＼あな吉手帳術アドバンス講座／

　＼絶賛好評開催中／

受講してくださった方から

アツぅいご感想いただいてるので

紹介していくね！

3月〜6月に受講してくれた

8&9&10期のみんなからのご感想をまとめてお届け！

８期！

９期！

10期！

ところで、

あな吉手帳術アドバンス講座ってなーに？

受講後アンケートで頂いたご感想紹介いってみよう(=ﾟωﾟ)ﾉ♪

（抜粋、講座内容に関する記述は一部伏せてあります）

※掲載許可を頂いた分のみ

あな吉手帳術アドバンス講座を受講した動機を教えてください

インストラクターになったので

　伝える側の視点で改めて受講したいと思いました。

ずっと気になっていて、

　日程がバッチリ合ったので

　今だ！って思って受講しました。

手帳をつけていたつもりで自己流になってしまい、

　かえって使いづらく思っていました。

　ストレスなく生活するために深く学びたいと思いました。
　講師のあいこさんが魅力的な方なので後押しされました。
（息子の友人が横浜在住だったり、

　いとこの息子が川崎に就職が決まったり、

　これは受講するしかないでしょ？と申し込ませて頂きました(^_^)）

マスター講座時代は

　暮らし学とセットだったということで、

　職場復帰までに受けておきたい！

　と思ったので、リクエストしました。

マスター講座の時から受講したく、

　長年のwishでした。

　今回、初回の日が仕事が休みで

　それ以降は調整可能！

　そして、今受けたい！と思ったので

　思いきって受講しました。

手帳をもっと使いたい！

　あいさんのてちょみライブを見ていて、

　あいさんのおっしゃる術が楽しい！秘書だよ！を

　私も体感したいと思ってリクエストしました。　

「あな吉手帳術の基礎のおさらい」をしてみて

気になっていたことに対してのアドバイスが

　私に合うものだったので、

　すぐ直すことができました。

　（短時間のスケジュールのマンスリーの書き方、

　ウィークリーの付箋がはがれることへの対策）

使えてるつもりでいたけど

　全然できていませんでした。

　一度学んだら終わりじゃなくて、

　何度も学ぶの必要だなって思いました。

　⇒将来的にアドバンス講座の再受講できるようにしていくので

　　その時はまた是非♪さらに腑に落ちてくるよ！byまつもと

マンスリー、ウイークリーの定義を

　思い違いをしていたことが明らかになり、

　そこから使い方がコロッと変わりました。

　どうも使いづらく、

　手帳と対極ににらみ合っていたのが、

　『ウイークリーを付箋置き場に』というキーワード

　で手帳が自分の傍らに来て

　味方になってくれた感覚に変わりました。

　⇒使い方が変わったら感覚も一変したね！すごい♪byまつもと

マンスリーの重要さに気付きました！

　あとデイリーも！

　マンスリーは自作したとお話ししたのですが

　講座終了後に、なんと！

　デイリーも自分で使いやすい時間軸、形を

　自作してしまいました！笑。

　自分で作ったと思うと

　愛着が湧いてよく見るようになりました！

　⇒なんと！機会があったら見せてー！ｂｙまつもと

できているつもりでも

　意外と忘れていることもあり、

　自己流になっていることが

　意外ともやっとポイントになっているなと思いました

基礎ってこんなにも大切だったのかと

　改めて感じました。　

これからもホリゾンタル愛用して、

隙間時間を見える化します！

「スケジュールを見て3日分のフセンを書くワーク」をやってみて

行事があるとき、想定される

　「やること」について、

　どこから書けばいいか

　手が止まることがありましたが、

　ワークにそってやると、考えやすく、

　抜け漏れが減るように思いました。

ワークシートがすごく便利でした。

　これからも使ってフセンを書こうと思ってます。

　iPadを充電するとか当たり前のことだけど、

　意外と忘れるので書いてよかったなって思いました。

このワークは大きな予定ではない場合でも

　日常的に活用できそうです。
　先に書き出しておくことで、

　当日を待たずに準備に手をつけることができて、

　当日の負担が少なくなりました。
　ただ、慣れるまでは付箋を項目ごとに

　書き出す行程に時間を取られてしまいそうに思います。
　予定のある日にワークシートを

　そのままデイリーとして挟む感じで良いのか、
　デイリーとは別にシートに付箋を組み立てる

　一手間を挟んだ方が良いのかが疑問に残っています。

　⇒この件についてはクラスのみんなに改めてメールで回答しますね！byまつもと

スケジュールが入っている日が

　そんなになかったので最初すこし考えてしまいました。

　でも、その1日のための事前から事後まで

　やることを一気に出しておくというのは

　考えついたこともなかったのですごくためになりました！

忙しいと思っていた日も

　しっかりふせんを書き出してみると

　当日でなくてもいいことがあったり

　前もって準備しなくちゃいけないことも見えて、

　当日や前日に焦ることなく

　大丈夫と思って過ごすことができました。

普段自分がどれだけ情報を

頭から出さずパンパンなまま

予定をこなしていたか思い知りました。

「デイリーシートの使い方と手帳ミーティング」について学んでみて

ついついすき間を埋めたくなるデイリーですが、

　本当にそれをするのか？ということを考えて、

　厳選してふせんをはろうと思いました。

手帳ミーティングも手順を示していただいので、

　やりやすくなりました。

毎日の繰り返しフセンも

　ちゃんとうつす方がいいこと。

　スケジュールを左に書くこと。

　意外と気になった柄も

　大きめのフセンを使うことで

　解消されてよかったです。

デイリーはもっともっと

　使っていこうと思いました。
　ウィークリーにとりあえず放り込んだ付箋を

　整理する場所として、頭の中がすっきりしそうです。

手帳ミーティングの手順を学べたのがよかった！

　つい我流や思いつきになってしまっていた。

　手帳ミーティングもレシピ化して

　淡々とやることが大切と思いました。

手帳ミーティングは毎日出来ていましたが、

　ウィークリーのみで完結していたので

　デイリーに残るふせんが多かったのですが、

　「やることシートを見る」を加えることで

　やれなかったふせんが減り

　達成感を多く感じるようになりました。

てちょみのやり方を学んで、

受講前のデイリーとは全然比べ物にならない程、

明日を組み立てられて毎日楽になりました。

ロールフセンが苦手だと伝えたら、

とっておきのアドバイスを頂けました♪

これからはこのやり方で使います！

講座内で実施した手帳のお直しアドバイス（提出写真を見て）は

いかがでしたか？

ほかの人のが見られなくて残念でしたが、

　みんな違ってみんな良いということが

　前提のアドバイスなので

　気後れすることもありませんでした。

　アドバイスに基づいて、

　デイリーシートをシンプルにかえることができました。

自分が書いた予定がわからなくなることもあるので、

　ちゃんとわかるように書かないといけないなって思いました。

『迷いがある』が

　まるで占いのように的確な指摘でした。

　ふわふわした手帳だとそりゃ

　1日の行動もふわふわするなと思います。

　何時から何時まで言い切り型で書き込んで

　ナビゲーターになってもらいます。
　他の方の手帳も参考になりました。

　使いづらいと手帳を開かないとか、

　かわいく装丁すると愛着がわいて開くようになるとか、

　カテゴリは自分が分かって使いやすくすれば良いとか、

　自分のことのように見せて頂きました。

ご一緒したみなさんの写真も見れて、

　あいさんが使い方や使い心地を確認していくと、

　それぞれ、あれ？使いにくいかも？となる場面があって、

　やっぱり客観的に見るのも大切だなと感じた。

　人の手帳を見るのも自分の手帳のいい面や改善点に

　気づくきっかけとなった。

今までなんとなく使っていたものも、

　｢ここどう？｣と聞かれてから意識してみると

　意外と使いづらさを感じていたことがわかりました。
　お直ししてみたらさらに使いやすくなりました♪

あいさんにカスタムされているようで、

　嬉しかったです。

お直しを受けて使いやすくなりました！

聞く側でも同じく、そう書けば分かりやすいのか、

など自分がされる側の時と同じように聞きました。

「家の中をイメージしてフセンを書くワーク（中間宿題）」をやってみて

何のためにということを具体的に書いて、

　未来の自分が困らないようにしていこうと思いました。

片付けしたい事ばかりで、

　自分の普段考えている片付けについて

　フセンを書いたので、

　細分化して片付けに取り組んでいきたいと思いました。

お化け付箋が大量に出てきました。

　掘り下げて細分化していくと、

　別な問題とリンクしていたり、

　ときには付箋ワークをしなければと思います。

気になるところから

　タスクやウィッシュが出てきたのがよかった。

　普段こうやってワークをやることはないけど

　時間をとって物事に向き合うと

　新たな気づきがあると感じた。

今までは「片付ける」のふせんから

　細分化して頑張ろうと思っていたけど、

　何が気になるのかどうなったら

　気にならないのかと考えながら

　ふせんを書いていたら

　スムーズに細分化のふせんが書けました

気になってる事や場所は結構あった事に驚き、

フセンがスラスラ書けました！笑

片付けをする時にも役立ちます！

1つ1つのフセンが大きく、

行動出来るまで細分化してみます！

娘にもやって欲しくて、近いうちに

時間をとりこのワークをさせてみます。

「wishフセンを書くワーク（中間宿題）」をやってみて

日々の生活の中では

　なかなかwishまではたどりつかないので、

　ある程度時間を取って、

　集中して書く時間を取りたいと思いました。

wishフセンってあんまりないと思っていたので、

　やりたいことってあんまりかかないんですが、

　やってみたら意外とでてきました。
　細かく書くと、簡単に叶うかもしれないので

　いろいろ書いていきたいと思いました。

煩悩のように沢山わいてきて

　自分のことながら驚きました。

　やりたいこと行きたいところ欲しいものを

　何かと理由をつけて実行していないので、

　なぜやっていないのか、いけていないのかなど、

　掘り下げて考えてみようと思います。
　ただ、ウィッシュが沢山あるのを見て、

　落ち込むというより楽しい気持ちになったので、

　今後何度かウィッシュ祭りをやってみようと思います。

ウィッシュが書けないと思っていたけど、

　あいさんが、少なくても一つを大切にすればいいんだよと

　言ってくれたのが嬉しかった、

　というか、なんだか幸せな気持ちになりました。

　認めてもらえてるというか受け入れてもらえている感じ。

　自分の心の声を大切に、

　少しでも頭によぎったことは漏れないようにメモしていきたい！！

WISHふせんを書くのは苦手なワークでした。
　毎回同じようなWISHが出てくるので

　WISHに期限を決めていこうと思いました。

wishがぐっと叶えやすくなったと思います。

講座後、wishリストを見返し、

書いてそのまま寝かせて置いてあったけれど、

それ今も叶えたい？と聞くようにしてみました。

期限も決めてみようと思います！

心掛けwishは難しいですが、考えてみます！

「マトリクスシートを使ったフセンの仕分けワーク」をやってみて

やらなくていいことが意外にあったことが驚きでした。

　定期的にこのワークで仕分けして
　「それほんとにやるの？」をみつけたいです。

マトリクスシートのこと忘れていましたが、

　手帳に挟んで定期的に使うようにしたいなって思いました。

あな吉さんが●の枠の部分を大切にされているとお聞きして、

　とても腑に落ちました。
　重要で急ぎの用事はただ淡々とこなせば

　終了できることのような気がします。
　気持ちをあげて行くのにも

　少し余裕を持って目線を変えてみようと思います。

マトリックスシートは

　なぜか自分には関係ないと思っていたけど

　やってみると面白かった。

　あと、領域の●の部分を大切にすると

　満足度が高いというのがまた目から鱗で、

　●●をたくさん実現したい！と思った。

マトリックスは前から少しずつやっていました。
　改めてやってみてその時によって

　優先順位が変わるので定期的にやろうと思いました

講座も2回目が終わり、

フセンが大量になってきたので、

早く教わりたかったマトリックスシート！

私の中では、頭を結構使いちょっと難しいので、

仲良くなるには少し時間がかかりそうな気もします。
⇒慣れないうちはちょっと頭使うから時間がかかるけど、使っていくうちに慣れてくるよ！byまつもと

「お化けフセンと解体方法」の解説と、お化けフセン解体ミニセッションをやってみて

何にひっかかって、

　おばけになっているのかがよくわかりました。

　その日の夜に早速解決できました！

　⇒わお！超速！！！おめでとう！byまつもと

（講座中の解体セッションの件）

　さっそく父にメールしたら

　簡単にできそうな話だったので、進められそうです。

　⇒わーい！やったね！！スッキリだ！　byまつもと
　おばけだなって気づきながらも、

　しらないふりをしていたこともあったけど

　ちゃんと向き合っていきたいと思いました。

付箋のワークシートのように、

　何故か、どうすれば良いか、のような

　ワークシートがあると解体しやすいだろうなと思いました。

　⇒そこはごきげん暮らし学で解決すると思います！お楽しみに♪まつもと

　（以前いちごさんのセルカン前期受講しましたが忘れがちなので）

　もう一度セルカン（現ロジカルカウンセリング）受講したいと思いました。

軽いおばけふせんかと思いきや

　ものすごくこんがらがったお悩みだったことがわかった。

　あと、おばけふせんが剥がせない理由に得意じゃない、

　慣れてないなどの理由があるというのは

　なんとなく感じていたけど文章で説明されると

　なるほど！と思った。

　そして、困ったことやお悩みは

　本当になんでもロジカンで応用できる。ロジカンすごい！！！！

　⇒ごきげん暮らし学で学んだこととがっつり繋がったね♪すごい！まつもと

おばけふせんは大がかりな細分化が

　必要なふせんだと思っていたので、

　今まで見落としていたおばけふせんが

　やることシートにたくさんいることに気づきました

気が重くて出来ない事も、

　　セッションして頂けて達成しました♪

　　おばけフセンはまだあるので、

　　自分に質問しながら細分化していきます。

本講座受講前と、受講後でご自身の気持ちや考え方、

手帳のある生活で実際に変化を感じられていることは何ですか？

できるだけ具体的に教えてください。

いつもきまっている予定でも、

　時間をいれることで時間の意識づけが深まり

　行動に移しやすくなりました。

　手帳を開く時間が増えました。

やっぱり便利な手帳術だとおもうので、

　しっかり使いこなせるようになりたいって

　改めて思いました。

付箋を書く量が増えました。

　付箋に書き出して考えておけば

　『ちゃんとできる』自分に気付き、

　少し自信が出てきた気がします。

　一人孤独に頑張っていたのが、

　手帳が手助けしてくれている気がします。
　椅子の張り替えをこの半年以上考えていたのですが、

　家族が張り替えのできる家具屋を見かけた話から付箋を書き、

　検索して店名と電話、営業時間を付箋に書き、

　休日の空いている時間を確保して家具屋に行き、

　今引き取ってもらって修理中です(何故講座中に言わなかった!(^^)

　⇒早速解決できたのね！すごい！報告ありがとう♪まつもと

手帳は元々好きだしないと困るものだったけど、

　さらに！手帳愛が増した→手帳をよくみるようになった！！

今までも毎日開いて見ていた手帳ですが、

　以前は使いにくいところはとりあえず変えてと

　やっていたのですが受講してから何で使いにくいのかな？と

　考えてから手を加えるようになり

　「お直しが趣味」の感じがなくなりました

　⇒この感覚の変化すごい！全世界に伝えたい！　まつもと

ちょっとした事でも

　フセンを書ける環境作りをしたので、

　手帳がフセンだらけになりました！笑

　受講前はルーティンフセンの

　使い回しだけで成り立っていたので、

　こんなにもやる事があったのかと

　てちょみの時に1番変化を感じます。

受講前と現時点での「ごきげん度」の変化を数値化して教えてください♪

（0〜100以上）ごきげん度before→after）

50-80

30→75 まだまだ改善することはたくさんあると思ってます。

30→82　

70→90！！

70→90

30→90!

講座内容・運営などについてのご意見をお願いしまっす。

詳細で丁寧で迅速なご連絡と

　一人でも開講していただいた熱意に

　大変感激しました。
　フランクで話しやすい雰囲気を作ってくれ

　毎週楽しみに受講していました。

内容他、とても満足させて頂きました。

　メールの早さ、リマインド、

　私もそうしなければと思いました。

特に心配事や不安もなく受けることができた！

　リクエストにも時間帯等、

　柔軟に対応していただいたのが

　本当にありがたかったです。

　あいさんが対応してくれなかったら

　このタイミングで受けられなかったかも。

　寄り添ってもらえて嬉しかったです！

楽しく受講できました♪

あな吉手帳術アドバンス講座はどんな人にオススメしたいですか？

一度受講したからもう大丈夫！って思っている方。

　理解が深まります！！
　その時のタイミングで受け取り方も

　変わるのかもしれません。

日々の生活に何か満足を感じられていない人に

　おすすめしたいです。

手帳を使えてると思っている人でも

　新たな発見や思い出すことがあるのでおすすめ！

あな吉手帳を使ってる人、

　あな吉手帳とさらに仲良くしたいと思う人

どの方にも本当にオススメしたいです！

　自分を動かす道具が欲しい人は特に！！

その他、ご感想・メッセージ等なんでも！

ぶれない自分を目指すには
「松本あいこクラス」おすすめします！！

　⇒いいこと言う！もっと言って！爆　まつもと
「愛」の人なので、手帳愛はもちろんのこと、

　やさしさにあふれていて心地がよかったです。

楽しい3日間をありがとうございました！
　ずっと気になっていた講座、

　あいさんから学べて本当に良かったです。
　ごきげん暮らし学も学びたいです。

あいこさん、京都桂川のカフェのことを

　覚えて頂いててとてもうれしいです。
　リアルでカフェなんて幸せな時代でしたね。
　受講動機にも書きましたが、こればご縁があるとしか

　思えないことが重なり、何よりあいちゃんだし！と

　受講をさせて頂きました。

　『ごきげん暮らし学』も受講したいと思っています。

　今回は短いスパンでの講座でしたが、

　タイトだからこそ集中することもでき、

　スケジュールの都合もつけられたのかと思いました。

　(最初はレジメみて「これは…(@@;)」と息をのみましたが）
　本当に内容の濃い講座でした。ありがとうございました。
　他の講師の方もいろいろ活動されているのですね。
　あいちゃんでさえ受講されてるとお聞きして、
　私も能動的に生活を良くしていこうとやる気に火がついております。

　またリアルでお会いできるのを楽しみにしております。
　会いたい人ウィッシュに書き込んでおきます！

　その節はよろしくお願いします。

あいさんだいすきでーす！
　いつもありがとうございます！
　最後の手帳見せてもらえるのも嬉しくて

　たくさんメモしました！

念願の講座を受けられて楽しい３日間でした！
　思いきって申し込んで受講してよかったです
　今までも大好きな手帳でしたが、やっぱりあな吉手帳術いい♥️と思いました。
　さらに手帳と仲良くしていけるようになりたいと思ってます

あいさん、インスタライブで

公開リクエストを急にしたのにも関わらず、

すぐ予定を確認し開催日の相談をして下さり感謝です！
今！熱が上がっている時に受けたい！という

私のわがままを聞いて下さって、

　他の講座がある中でのアドバイス講座…

　お忙しい日々だったと思います。
　ありがとうございます♪

　更にあな吉手帳術が好きになりました！
　あいさんが皆さんに伝えたい！という想い、

　今は分かる気がします！
　あな吉手帳術は楽しい！
　また他の講座もリクエストしたいなと思っているので、

　その時はよろしくお願いします！
　3日間ありがとうございました！