こん茶(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
食べ過ぎ飲みすぎ
睡眠不足だったのか
あいさんにしては珍しく！
まる3日もビールを飲んでない！
というか、
飲もうという気が起きない！
ま、そういうときは
身体の声にしたがって飲みません。
こんなこともあるんだなー。
雨が降ったとしたら
オイラのせいかもしれぬ。
今日友人がネイル直しにきたので
ひさびさに軽く飲みましたよ。
たった3日間だけど
胃袋肝臓休められてよかった♪
さて！
何を書こうと思ったのかというと！
（一生懸命思いだし中）
そうそう。
あいさんは方法論そのものを
伝えたいわけではないのさ。
もちろん、
あな吉手帳術も
方法論・メソッドのひとつ。
手帳の使い方をお伝えするのも
好きだからやってるんだけどさ
何が楽しいかって
受講者さんが自分のストレスに気がついて
あな吉手帳術というメソッドが
そのストレスを下げてくれる！ということに
ご自身が気がついて、ストンと腑に落ちて
目が輝く瞬間を見るのが好きなんだわ。
一年コースもマスターも
自分が何を感じてて
何を考えてて
どんなところがイヤで
本当はどうしたいのか
そこに短時間でも向き合って
自分自身で気がついて
じゃあどうしたらいい？って
自分で考えて
自分でフセンかいて
いつやろうかって自分で決めて
実行するための段取りんぐを
自分でしていく。
それによって
他のいろんなことに気がついたり
思いついたり思いだしたり
スッキリしたり
ワクワクしたり
ゲンナリしたり
いろんなこと感じて
いろんなこと考えて
そう。
手帳と向き合う時間って
自分と向き合う時間。
時に楽しく
時にうなりながら
手帳＝自分と
向き合ってる姿を見るのが
好きなんだ。
悩んでもいい
もがいてもいい
楽しんでもいい
苦しんでもいい
爆笑しても
うすら笑いでも
ため息でも
しかめっ面でも
なんでもいい。
だってそれは全部
あなた自身のものだから
いろんな感情感じて
いろんなこと考えて
ってさ
日常のなかでは
なかなかじっくりできないんだよ。
そうでしょ？
手帳のお直しですら
家だとなかなか
他のことが気になって
集中できなかったりする。
だから続けてるんだろうなーって
最近思う。
だってさ、ぶっちゃけ。
手帳の使い方だけなら
誰だってお伝えできるもん。
別にあいさんじゃなくてもできるじゃん。
マスター受けて
要件満たして
インスト養成受けたら
教えられるんだもん。
もちろんね。
あな吉手帳使って
自分と向き合って
セルカンして
自分に質問して
自分を知ることもできる。
ある程度は。
だけど、
手帳を使っているだけでは
表面化しづらい
見えない思い
見えない思考の癖
思い込み
囚われ
トラウマ
生き辛さの原因
そこを自分で
向き合って
解き明かしていくこと
何が怖い？
何が不安？
それが起きたらどうなることが怖いの？
それが起きたらどうなることが不安？
その怖さはどこからくる？
なぜそんな風に感じる？
日常の範囲内だとね
別にあえてわざわざ向き合わなくても
生活はできるんだと思う。
だけど
心のどっかでひっかかってる何かが
自分にブレーキをかけている。
なんだろうね、
そういうの、多かれ少なかれ
よく感じるんだ。
たくさんのあな吉手帳ユーザーさんと
お会いしてるとさ。
私自身がわりと
激動の人生を送ってきてるからかな
生い立ちとか
親との関係は端折るけど
心身ともに病んで
家事も仕事もできなくて
周りと比べては凹んで
自分責めて
手首切って
薬がぶ飲みして
自殺未遂して
離婚して再婚して
あな吉手帳に出会って
少しずついろんなことが
できるようになって
自分の想いももてるようになって
自分の気持ちも言えるようになってきて
やっと自分の人生
生きられるようになったと思ったら
旦那が死んじゃって
魂さんだけになっちゃって
3ヶ月くらいは
毎日死にたくて
けど昔みたいに戻るのはイヤで
簡単に死ねないことなんて
体感でわかってて
生きるか死ぬのか
どっち選ぶか。
私は結局生きる事を選んだ。
そっち選んだからには
徹底的に生きてやるって思って
なんとかここまできた。
今ココ。
心平穏じゃないときもあるよ。
不安にもなるし
怖いこともある。
実際、めっちゃ不安なことだって
起きてるし、怖いし
どうしようって思うこともある。
だけどね。
自分には自分っていう
最高のパートナーがいる。
一番近い存在。
旦那の魂さんよりも
近い存在。
誰よりも自分に近いのは
自分自身。
そんな自分自身が
自分のことわかってあげてないのに
他の人に
わかってもらおうなんて
無理なんだよね。
誰かにわかってもらいたいって気持ち
人間だもの、もちろんあるよ。
だけど、
自分以外の他人にわかってもらおうとする前に
自分自身で自分のこと
わかってあげる
うけとめてあげるってことを
してあげようって思う。
結局さ、
自分のことは他人にはわかんないもん。
他人のことは、自分にはわかんない。
だって他人だもん。
たとえ親子であっても。
だから
まず自分のことを
自分で知ろうって思うの。
自分と仲良くしてあげよう。
他人と仲よくできなくても
コミュ障でも人見知りでも
親子関係色々どろどろでもいいよ
自分となら仲良くできるはず。
すこしずつでいいからさ。
自分のこと嫌ってるなら
「自分のこと嫌ってる自分」と、
仲良くしてあげよう。
いきなり好きにならなくていいんだ。
自分のこと嫌いなんだねー
よしよしそっかー
なでくりなでくり
何が嫌いなんだろうね〜
って話きいてあげよう。
自分で自分の。
否定もされない
全部そっかそっかーって聞いてくれる
最大最強の味方。
否定しちゃう自分がでてきたら
その否定しちゃう自分も
否定しちゃうんだねーそっかー
よしよし
なでくりなでくり
なんで否定しちゃうのかな〜
自分と仲良くするって
そういうこと。
ずっと自分のこと
否定したり嫌ってきたのにさ
いきなり好きになんてなれないから。
好きじゃなくても大丈夫。
おっと、
壮大な話になったけど。
手帳を通じてうっすら見えてきた自分
手帳以前からうっすら見えてた自分
そこに突っ込んで行くのって
話をするのって勇気がいるよね。
周りと比べちゃって辛い苦しい
自己否定が強くて辛い
自信がなくてしんどい
ダメ出しがきつくてつらい
結構多いと思うんだ。そういう人。
自分もそうだったから
めっちゃわかるし。
それを
乗り越えるのか
乗り越えないのか
それは本人の自由。
でもね、もし
乗り越えたい
そんな自分をなんとかしたい
手帳を使って
または手帳じゃなくてもいいや
出来るようになったことも多い
変わった部分も多い。
けど、それでも
まだまだ根深いものがあるなら。
そこんとこ一緒に
向き合って行けるようなしくみというか
コンテンツをつくって
やっていきたいなーって
思ってます。
あな吉手帳歴のあるなしに関わらずね。
ま、見えないものを扱うので
なかなか形にするの
難航してはいるんですがｗ
最初はお話会みたいなのでもいいのかなー
どんなことに困っててとか
こういうのが苦しいとか
あいさんのどんなこと聞きたいとか
そういうリクエストあったら
コメントください♡
おっと！出かける時間だ！
（唐突に終わるｗ）
写真がないなー
今日はコレ
ボーカルレッスンの課題曲譜面を手帳に入れた！
ヒトカラ練習の時にチェックしようと思いきや
不器用なあいさんは
歌いながら譜面にチェック入れることができず…
ま、慣れたらいけるかな〜
あはは！
日々是実験。
またね〜
↓主催講座、イベント以外の出没情報も追加！
あな吉手帳術講座＆公認手帳カフェetc開催予定
講座名クリックで詳細・申込ページにジャンプします
●…あいさん出没情報
2019年2月26日（火）＠栃木県小山市
10:30〜13:00 【単発受講】１年コース栃木平日Ｌクラス#2【残２】
2019年2月28日（木）＠神奈川県川崎市 産業振興会館 10階和室
10:30〜13:00 1年コース川崎Aクラス #2【※残2】
午後は受講者限定手帳カフェ
2019年3月6日（水）＠神奈川県川崎市【受付2/14 12:30〜】
10:00〜最大16:00 公認手帳カフェ（ドラカフェ#42）
2019年3月13日（水）15日（金）＠神奈川県川崎市 松本自宅
10:30〜17:30 マスター講座（ドラマス6期）
時間やや遅めスタート♪
あと１名で開催確定！
●2019年3月31日（日）＠群馬県高崎市
高崎大★手帳カフェ参戦予定
松本あいこの
あな吉手帳術
「なんか忙しい…」
毎日気忙しくて、
気がついたらあっという間に時間だけが過ぎていた
…そんな毎日を送ってない？
時間に「追われる」生活から、
時間を「自分で使う」生活へ♪
そして「あんなこといいな、できたらいいな…」が実現する─
1冊のシステム手帳があなたのドラえもんになる！
あいさんと楽しくあな吉手帳術を学ぼう！
あな吉手帳術ってなーに？
ご近所のあな吉手帳ユーザーさんを探そう！
近くで手帳カフェ開催してないかしら？
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あな吉手帳術でわくわくてんこもりおかわり自由！な日々
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