ママの心と体の
トータルケアサポート🌸
お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰
しもさ ゆみです
いつも読んで頂きありがとうございます😊
女性の心と体を少しでも健やかになれる事を
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
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先日は、ママのためのダイエットプログラム
3分で理想の体型を手に入れる
クイックトレーニング
オンラインレッスンを開催しました
3人のお子さんに癒されながら
一緒に頑張ってくれました✨
ありがとう
今回の受講いただいている方々は
お二人とも7月に出産されて、それも5日違い
産む前の体型に戻りたいとの事で
受講を決めていただきました
昨日のブログでは、
https://ameblo.jp/yummiimu/entry-12774757527.html
無理なく、自分のペースで動けるヨガが好き！
無理なく動きましょう
って言いましたが、
体を引き締めたり、痩せたりを目指すなら
それだと、難しいかな
と
体を引き締めたり、
ダイエットをしたいなら
目的にあった運動が
必要になるんですよね
あとは、ダイエットなら
やっぱり、
食事の見直しも必要なんです！
私の講座では、お菓子食べていいよー！
間食ok
なんです！
私も間食しますもん！
で、食べるなら、罪悪感持たずに
美味しく、頂きましょう
って
せっかく美味しいモノ食べるなら
感謝して！
もちろん、お菓子の量も限度はありますが
無理な制限はお勧めしません
まずは、ご自分の普段の食事の量だったり、
何時頃に、どんな物を飲んだり
食べたりしているか
まずは、ここを知ることから
やってみてください
そして、焦らず！
一気に頑張ると
リバウンドの波が襲ってくるので
受講生さんも、1ヶ月経たずして
すでに２kg減量
3ヶ月のプログラムなので
まだまだ伴走していきます
ご自分の生活習慣や、体質から
痩せやすい体を手に入れる
チェックシートは↓
ぜひ、チェックしてみてくださいね
本日も読んでいただき
ありがとうございました
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