ママの心と体の
トータルケアサポート🌸
お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰
しもさ ゆみです
いつも読んで頂きありがとうございます😊
女性の心と体を少しでも健やかになれる事を
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
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ヨガって、自分のペースでできるところが
いいなって
他のプログラムは、目的によってですが、
頑張れるところまで、頑張って
体を作っていく
とか
まあ、筋肉を強化するとなると
最大限、筋肉を使わないと
強化には、繋がらないので
それも必要ではありますが、
（そんな、プログラムも好きなんですけどね
）
ヨガの時間って
自分の体との対話だと思っていて
どこで深い呼吸ができているか、
どの筋肉が動いているか
ゆったりとした動きで行うからこそ
それをよく感じ取れるんですよね
だからこそ、レッスン中も
疲れたら休むことだって全然OK
その日の体調に合わせて
頑張りたい時は、
精一杯がんばるもよし！
今日は、頑張れないと思ったら
心地よく動けるところで
行うもよし！
レッスンに来たからって
絶対頑張らないといけない！
なんて思わないで、
ご自分の体を観察して
動いていきましょう！
でも、体を動かせば
血流がアップして、
筋肉もほぐれます
体のだるさや、
不調の改善にも
効果的なんですよ
一つしかない、ご自分の体を
労ってあげましょう
ヨガは、ご自分の体調と相談しながら
行ってみてくださいね
読んで頂きありがとうございました😊
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