ママの心と体の
トータルケアサポート🌸
お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰
しもさ ゆみです
いつも読んで頂きありがとうございます😊
女性の心と体を少しでも健やかになれる事を
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
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昨日は、産前、産後やる気が出ず
精神的に、うつっぽい状態になることもあると
書かせていただきました↓
産前、産後は、ホルモンバランスが崩れるので、
誰しも起こりうること
私も、産後うつっぽくなっていたのかなって
後から考えるとですがね〜。
その時は、全然わからないんですよね
なぜか、イライラするし、涙が出るし
子供を産んで幸せなはずなのに
少しでも同じように
感じているママ達がいるなら
これは、ホルモンのせい
自分のせいなんかじゃない
そう思うことが大切と伝えたい
そして、そして、
今日はそんな時にして欲しいこと行動編
休息が大事
赤ちゃんが寝ている間に
家事とかやりたいって思いますよね？
でも、睡眠不足が続いていたら
体だけでなく、心も疲れてしまうんです
一緒に寝て、体を休めることも
大切だなって思っています。
もっと、酷い症状があるなら
病院を受診することも大切
産後うつは、ホルモンバランスで
起こる病気なので、治療することも大切
手稲ヨガでは、産後1ヶ月検診後
運動許可が出た方は、ヨガにご参加いただけます！
レッスン最後のシャヴァアーサナを、ぜひ受けて欲しい
ただ、仰向けで目を閉じ全てを手放していく
ただ、ただ、それだけなんですが、
お子さんは私が見ているので、
リラックスしに来て欲しいです
読んで頂きありがとうございました😊
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読んでいただき、ありがとうございました☆
また、お暇なときにでも、
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