心のアンテナってなに？
どういう意味？
というかたは、上記の①を読んでね。
心のアンテナの大切さ
そのために、心のアンテナを常に
ピカピカにしておきたいのですが
その方法として、すぐにできる簡単なものを
書いていきますね。
日の光を浴びること
毎日できるだけ、数分でも外に出ること。
（あぁ、書いている私も出ないことが多いけど💦）
日の光を浴びるって大切なんですよ。
特に現代人は、時間の感覚が狂いがち。
日が暮れても、電気という便利なものがあるから
起きていられる。
起きていれば、テレビを見たりネットをやったり
あっという間に真夜中になる。
本来、電気がなければ日が暮れると眠くなるそうです。
そして、早く寝るから早く起きることもできる。
それこそ、朝日と共にね。
そもそも人間には「体内時計」が備わっています。
これは朝起きて昼間に活動して、陽が落ちると
眠るという設計になっています。
最近は「朝活」なんていう活動も
増えてきていますよね。
その体内時計が狂ってくると
病気の原因になったりするのです。
でも、昔の人のように朝日と共に起きて
日が暮れる頃に就寝する生活は
現代ではなかなか大変ですよね。
それでも、少しだけ早く寝て
少しだけ早く起きることを
心がけることで
原因不明の不調が良くなることもあります。
ちょっとだけ早起きしてみよう♪
自然素材を使う
これもまた、昔の話になりますが
日本は、木材と漆喰などの壁土
ふすまには和紙、畳は井草などで
できていましたよね。
日本は高温多湿なので、このような
材質の住居だと吸湿性が良く
日本の風土にも適しているんですね。
今はどうでしょう。
鉄筋やコンクリート、新建材で出来ています。
和室もないので、ふすまもないし
畳もない家が多いのではないでしょうか。
最近は、正坐が出来なかったり
和室トイレを使えない子供さんが
増えているとか。
住居をまるごと変えるのは
むずかしいですが、出来る範囲で
出来ることがあります。
それは、自然素材の布類を使うこと。
衣服をはじめ、カーテンやクッションなど
簡単なものから変えていくのがいいですね。
今、使っている生活用品の中に
どんな「化学物質」が入っているかを
調べてみることから始めてください。
老後はこんな家に住みたいな・・・。
続くよ～♪
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