おはようございます！！
土日以外はだいたい19時半頃に寝て05:20の目覚ましで起きて体幹トレーニングとか踏み台昇降運動してから6時に電話するみぃです！！
もっと遅く寝ても良いんだけどさ、そうするとマイナス思考さんがやってくるわけですよ。
あと遅くなると寝れなくなる。
なのでまーさんが残業中、休憩時間が19:10〜10分なのでそのときに電話してそのまま布団に入る！！
病院から寝る前の薬が処方されてるでそれ飲んで寝るとけっこう寝れる。
そんな今日は朝から甘いものいっちゃったぁ(´；ω；｀)
朝イチでフルーツ食べるのが習慣なんですが最近はりんごを4分の1食べることが多いです！！
りんごはめっちゃダイエット向きだし身体に良いことがわかったので。
そのあと息子が今は休みで遅くまで寝てるのでご飯まで大分時間があってお腹空いてくるのでじゃがいもをレンジで4分間やってから味塩をかけて食べてます。
じゃがいもは炭水化物だけどダイエットに良いってやかった！！
…今日、朝から甘いものいっちゃった…
冷蔵庫にみたらしだんごが一本残っててお母さんから食べなさいって言われて食べてしまった…
そのあとじゃがいも食べて朝ごはん！！
ご飯50グラム(150くらい食べる予定が残した)酢納豆半分(これも身体に良いって調べたから試した)おから少し、菊芋、野菜炒め。
炭酸水飲みながらだんごとじゃがいも食べたらお腹いっぱいになって味噌汁も飲めなかったし納豆ご飯も殆ど食べれなかった…
炭酸水、おすすめです！！
但し、飲み方間違えると食欲増進になるみたいなのでご飯食べる15分前にコップ1杯飲むのが良いみたいです！！
今日は昨日よりも体重減ってて一ヶ月半ぶりに見る数字だった(≧▽≦)
痩せにくく時期だけど少しずつでも良いから痩せていったら良いなぁ( ╹▽╹ )
やっぱり思ったのはタンパク質大事なのと夜を制するものは朝を制す！！
がんばるぞぃ！！
では、また夜に！！