心理セラピストの
山浦由美子です。
はじめましての方へ
◆セッションの感想 ⇒ こちらから
昨日、「帰宅途中の子どもを誘拐する」
というメールが自治体に届いたそうで
学校からできればお迎えに来てほしい
との連絡がありました
何もなくても
子どものことは心配なのに
こんな事が起こると
本当に心配になります
そして、
いろんな妄想が頭の中でふくらみます
でも、この妄想って
ほとんど起こらないんですよね
もし、こういう妄想が
現実になるというのなら
思考量が多いのかもしれません
思考はある程度の量がたまると
現実化します
なので、
現実に起きてほしくない出来事を
妄想してしまう時は
その思考をやめることが大切なんです
ただ、
無理矢理やめようとしても
難しいと思います
子どもへの心配が消えない時、
私は自分の不安な気持ちに
ひたすら寄り添った後、
子どもが元気で登下校している姿を
イメージするようにしています
心配は、
起こるかどうか分からない妄想です
そこに時間とエネルギーをかけるのは
本当にムダだと思うんです
思考するから現実になる
ということを忘れないで
さっさと思考を切り替えて
自分のやるべきことをしましょう
それでも
どうしても心配や不安が消えないのなら
自分の中に罪悪感や母子分離不安が
ものすごくあるのかも
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