心理セラピストの
山浦由美子です。
はじめましての方へ
◆セッションの感想 ⇒ こちらから
あれこれ考えて
不安で不安で仕方なくて
やるべきことも
手につかない
これは、
現実に起こるかどうか
分からないことを
ただ妄想しているだけ
なのです
そんなことに
大切な時間を使うなんて
もったいないですよね
とはいえ、
不安な時は
なかなか不安な妄想から
抜け出せないものです
不安が湧いてきて
仕方ない時は
とにかく
妄想だと気づき
やめること
そして、
不安な気持ちに
ただ寄り添ってあげる
不安なんだね、と
それだけで
落ち着いていくものなのです
落ち着いたら
自分のやるべきことに
集中しましょう
コツコツと
やるべきことを
積み重ねていれば
不安は消えていきます
美味しそうなもの見ると幸せな気分になる♡
妄想がやめられないのは
やるべきことを
やりたくないから
だったりもします
そんな時は
やりたくないんだね
面倒くさいんだねと
その気持ちにも寄り添う
そして、
自分はどんな未来を創りたいのか
どう在りたいのか
考えてイメージしてみる
詳細にイメージできると
そこに向かうために
今すべきことが見えてきます
そうすると
動きたくなるものです
「今」の行動が
未来を創っています
あなたは「今」何をしますか？
どうしたらいいか
分からない方
不安な妄想から
抜け出せない方
自分の望む未来を創りたい方
ぜひ、
お話会や講座で
お会いしましょう♡
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・バーストラウマについて知りたい
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