◇Macrobiotic School･･･自分の感じるものを。◇

こんにちは
今日は大阪マラソンの日ですね～
職場からも何人か出場してらっしゃいます。

フルマラソン、走れることがすごいです笑

私、走るゆうても

ジムのマシンくらい笑

今日は応援にいけないので、
出場する方にアミノバイタル

プレゼントしました

さて、昨日は
待ちに待っていた
マクロビオティックの学校の初日。

ドキドキしながらいったんですが、
本当におもしろかった

マクロビのこと、
先生は顔をみたら、その人がどこが体調悪いかわかるということ、
お野菜の効能、
お野菜の切り方、
立ち方、
玄米のたきくらべ、
お味噌汁の２種類調理法・・・

知っていることもあったんですが、
あらためて勉強すると、
ほんっとうにおもしろかった

そして、
ほしい。
これが。

silit社　圧力鍋


これで炊いた
玄米ご飯。

本っ当に
おいしかった

もちもちしてるし、甘い！！！
炊飯器でたくのと全くちがう◎

はまってしまった

圧力鍋ってこんなに高いんでしょうか？笑
相場がしりたい
お鍋も、金属やテフロンがとけだすものがあるみたいなので
きちんと選ばないと

いけないみたいですね◎

あ～ほしいなあ


そして、
私は、どこか体調悪いとおもいますか？

って先生にお聞きしたら、
全然顔色も艶もいいし

大丈夫よ
でも昔小麦粉たべてた？？
って。

生徒さんにも、
肌がめっちゃきれい、

赤ちゃんみたいって
言ってもらえて
すっごくうれしかった(;_;)
思えば、
最近よく言われだしたのは
食事のおかげなのか？
スキンケアをしっかりめにしているからなのか？

わかりませんが、
モチベーションはあがりますね

そして、小麦粉の件。

最近はもっぱらグルテンフリーな生活です。

この前パンステージで
パンを買いましたが

基本は玄米食。

やっぱりね、
小麦製品をとると、
肌に顕著にでてしまいました
吹き出物が。www
そう、ニキビちゃうくてね、吹き出物。

なので、

次の日からまたメンテナンスしたら、
治りました

あ。w
昨日は後輩の誕生日会をして、
大好きなお店で
サプライズしました

喜んでくれて本当にうれしかった
ドレスコードは赤で。
プレゼントで、メイソンジャーとニベアとお手紙を
ニベアいったんかなww

でも相手が喜んでくれるのをみるのって、
本当に嬉しいです(´；ω；｀)

いつもありがとうね◎
後輩にまで恵まれて感謝

湯種パン食べたり、←昨日たべてる。笑

アラカルトをちょこちょこ。

ぬ

普段、重ためのご飯を食べないので久々にたべました
おいしかった～
でも、前より身体が欲するものはやはり変わってきたな。と。

パンをあまり欲しなかったり、
ケーキも食べても少しで満足。

もちろん、楽しい場だったし、
おいしい料理だったので
しっかりごちそうさましました

こうやって、自分の身体と心の声を聞いてお食事すると

本当にたのしい◎

マクロビの先生もおっしゃってました◎

心の声をきいて、
食べたいものを食べる。

でも、本当にこれって大事なことやと思います。

実際、
私の食事を続けていると、
本当に身体の調子がかわりました◎
欲するものが変わってきた
そうすると、選ぶものが本当にかわります。

心の声を聞かずに行う例として、
例えば、

ダイエットしたい女の子
生活習慣病をお持ちの方
に、
これはたべたらダメ
や
野菜ばっかりたべて
って言っても
絶対に続きませんよね？

そして、ストレスが溜まって、
心の元気がなくなる。

私も前その経験があります。
痩せたくて、
これたべたら太るしな～
とか、
ご飯たべたらリバウンドするしな～
とか、
考えてたら、
気持ちがだんだん落ちてしまうんですね。

元気がなくなると、
消化の力も弱まる。

そして、
免疫力がさがってしまったりするんですよね。

ダイエットしたりして、
風邪をひきやすくなったり、
気持ちが落ちてしまう方って
結構多いなぁって話してて思います。

一生付き合っていく身体だからこそ。

しっかり栄養とって、
綺麗になりましょう

心の声をきちんときいて。

でも、食べ過ぎはしないように。

きちんとメンテナンスを◎

これからも少しずつお伝えしていきます

今から作業～～！！！
珈琲のんでがんばろう


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