【自信がない「いい人」卒業カウンセリング】
自分責め、人の顔色が気になる、ガマン癖…
ぜんぶ手放して自分まるごとＯＫに生まれ変わる
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いい人卒業カウンセラー くすのきゆみこです。
✔元外資系テレビ局勤務
✔30代で離婚し50代で再婚
✔アトピーを半断食で劇的改善
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体験カウンセリングにきてくれる人に
よくこんな質問をうける。
「心理セラピーって
どうやってやるんですか？」
あれこれ説明しているけれど
実際に見て体験してもらわないと
わからないことが多い。
ということで、
１月に少人数でグループカウンセリング
をやります。
詳細はメルマガでお伝えするので
興味のある方は登録して待っていてね^^
さてさて。
インスタでアンケートをとったら
８割強の方から自分は「責任感が強い」
という回答をいただいた。
一般的に責任感が強いのはいいこと
とされているし、実際にそうだと思う。
でも、責任感が「強すぎる」と
自分が苦しくなることがある。
それは生まれつきの性格というより
子どもの時に「何を決めたか」で決まる。
一言でいうと責任感が強すぎる人は
子どもの時に＜子どもでいてはいけない＞
と思いこんだ人なんだよね。
厳しすぎるきちんとした親に
大きすぎる期待をかけられた長女、長男
に多い。
いつも大変そうな親をみて
「私がしっかりしなきゃ」と思いこむ
場合もある。
そんな子はなんでも自分が率先して
やらないと気が済まない大人になる。
そして自分のことはそっちのけで
人の面倒をみたりする。
でも実は心の中で「なんで私ばっかり」
と思っていたりする。
イヤならその役割から降りればいいのに
やめられない。というのも、そこには
手放せないメリットがあるから。
「もうイヤ、私だって面倒みてほしい！」
そう思うならメリットごと手放す覚悟が
必要なのね。
メリットをつかんだまま何をいっても
伝わらない。非言語のメッセージの
方がずっと強いから。
じゃあそのメリットって
いったいなにかというと・・・
「いい人と思われたい」
「嫌われたくない」
そんな思いが隠れていることが多い。
そしてその原点は、子どもの時の
「いい子でいれば親に愛してもらえる」
というきもち。
同時に、
「いい子でいないと親に嫌われる」
という恐怖感も一緒にあるから
どうしても手放せないのね。
私も責任感が強すぎる人を長年やってた。
そして
「母のきもちの面倒はみるのはもうイヤ」
と思うとでてくるイメージがあった。
それは母の両親、つまり私の祖父母が
が悲しそうに私を見ているというもの。
これは私の罪悪感がつくった妄想。
それだけ子どもの頃の思いこみに
ひきずられてたということ。
今となっては、母より上に立っている
つもりになって、どれだけ私は思い
あがっていたんだろうと思うようになった。
つまりね。
もしあなたが苦しいなら
強すぎる責任感は手放していいの。
子どもの時は家族の心の面倒を
みる必要があったかもしれない。
でももういいの。
あなたがムリしてまで
家族のバランスをとらなくてもいい。
ましてや、職場やあらゆる人間関係で
その役割を果たさなくてもいいの。
もし背負わなくていいものまで
背負っていると思うなら、
そうすることで得ているメリットと一緒
に手放してしまおう。
2024年は思いこみから自由になって
身軽に過ごそう！
心理セラピーではその手放しを
やっているからね。
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