アダルトチルドレンの悩みを根本解決！
・自信がない
・人の顔色をうかがう
・ガマン癖
原因の《思いこみ》を手放して
自分らしくいきいき生きる
思いこみ手放しカウンセラー
くすのきゆみこ です
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自信がない人を卒業！
《思いこみ》手放しカウンセラー
くすのきゆみこ です
先日、インスタで
「心はこうして外見に表れる」
というテーマでコラボライブしました
お相手は
未来逆算スタイリストの
白まりさん♪
身にまとうものって
心の延長線上にある
「人からこう見られたい」
を演出するブランディングの道具
無意識の表れという側面
そして、自分をまもる鎧
ライブで白まりさんが
話してくれているけれど、
断捨離は過去の思いや執着の
手放しにつながることもあり、
それは悩みの原因の《思いこみ》の
手放しに通じるところがあるんです
結構、深い話をしているので
インスタの録画を見てみてください^ ^
https://www.instagram.com/yumiko.kusunoki/?hl=ja
さて
あなたには
こんなことありますか？
毎日お酒を飲まずにいられない
甘いものを食べずにいられない
SNSを見たりゲームがやめられない
誰だってお酒が飲みたくなるし
SNSを見たくなると思います
ただし、毎日いつでも
「しないではいられない」
のなら、
安心が足りていないのかも
しれません
スマホやゲーム、お酒や甘い物は
一瞬、不安や寂しさやイライラを
紛らわせてくれます
そして
「楽しい」「ホッとする」といった
快感を与えてくれます
でもその効果は短いから
また欲しくなる
そしてそれを繰り返す
そうした傾向は、
いつも頑張っている人
いつも我慢している人に
表れやすいのです
たとえば、
ちゃんとしなきゃ
人の期待に応えなきゃと
いつも気を張っている人
これは幼少期に
慢性的なストレス状態にあった人
に多い傾向です
たとえば
毎日親にどなられていた
親の顔色を伺っていた
頼れる大人がいなかった
強い緊張を感じつづけると
脳の扁桃体が敏感になり、
常に危険に備えている
状態になります
そして、
扁桃体の興奮を静め
緊張を緩めるための
「何か」が必要になります
お酒や甘い物、SNSやゲームを
常にやらずにいられないのは、
それが安心を感じるための
対処行動だからです
摂食障害や
アルコール依存症も、
安心のための対処行動が
行きすぎた結果とも
いえるかもしれません
私は子供の頃から
そして大人になってからもずっと、
甘い物に依存していました
子どもの頃からいつも
緊張している心と体を
甘いもので緩めずには
いられなかったのだと思います
でも今は甘いものが
あまり欲しくなくなりました
安心を自分の内で
感じられるようになると
外に求めなくてもよくなります
私がセラピーで
やっているのはそれです
子どもの頃の
未完了の感情を完了させること
悩みの原因の
《思いこみ》を手放すこと
です
悩みの原因を手放したい
そう思ったら
読んでみてください▼
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