アダルトチルドレンの悩みを根本解決！
・自信がない
・人の顔色をうかがう
・ガマン癖
原因の《思いこみ》を手放して
自分らしさを取り戻す
思いこみ手放しカウンセラー
くすのきゆみこ です
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自信がない人を卒業！
《思いこみ》手放しカウンセラー
くすのきゆみこ です
インスタで
「あなたがよく感じる感情はどれ？」
というアンケートをとったら、
恐れ（不安）がダントツで
71パーセントでした
（ちなみに、悲しみ 13％
怒り 13％、喜び ２％）
恐れや不安を感じるのは
自然なことで、
怖いから
危険から逃げられるし
備えもできる
でも、
自分で自分を怖がらせて
いるのなら要注意！
その不安は、現実か、想像か、
ちゃんと線引きしたほうがいい
脳は現実と想像を区別
できないし、
想像の世界は現実より
ずっと恐いので、
想像で自分を
恐がらせていると、
不安の底なし沼に
はまりやすい
そして私たちは
その不安を
ごまかしたり
まぎらわそうとする
たとえば
次々とやるべきことをつくって
自分を忙しくさせたり、
「今、ここ」にとどまらず
先を急いでいれば、
不安が入りこむ隙が
ないからです
ブラック企業で
働いていた頃の私は、
効率、スピード命！
いつも急いでいました
そんな私が強い違和感や
不快感さえ覚えたのは、
ゆっくりな人や
ゆっくりな場所です
そして、
気づいたんです
私は子どもの頃からずっと
交感神経が優位だったこと
それが、私の不安に
深く関係していることに
もしあなたが
いつもなんとなく不安なら、
日常に「ゆっくり」を
取りいれてみてください
たとえば、
ゆっくり話す
ゆっくり食べる
ゆっくり沈んでいく夕日を見る
そして
自分が緩んでくるのを
感じてみてください
緩んで自律神経が整うと、
たとえ不安になっても
「私は大丈夫」と
安心に戻ってこられる
ようになります
不安の原因を手放して
自信をとりもどしたい人へ
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ありがとう！
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