アダルトチルドレンの悩みを根本解決！
・自信がない
・人の顔色をうかがう
・ガマン癖
原因の《思いこみ》を手放して
自分らしさを取り戻す
思いこみ手放しカウンセラー
くすのきゆみこ です
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あなたは
雑談は得意ですか？
実は「雑談が苦手」という
ご相談をうけました
苦手な理由として
挙がったのが、
なにを話せばいいかわからない
話しても会話がつづかない
気の利いたこと、
面白いことが言えない
雑談ってたとえば
職場の人や
近所の人、
店員さんとの
なにげないやりとりや、
「今日はいい天気ですねー」
といったたわいもない会話のこと
いってしまえば
気楽に話せることであれば
なんでもいいわけです
そして
気楽に雑談している人は
自分がどう思うか、
どう感じるかを話しています
相手がそれに応えたら
それに対してまた
自分がどう思うか
どう感じるかを返す
雑談の内容は
大して重要ではないんです
きもちを伝える際に
会話の内容が
相手に与える影響は、
たった７％
といわれています
では影響が大きいのは
なんだと思いますか？
それは…
表情や姿勢などの視覚情報や、
話し方や声の大きさなどの
聴覚情報
つまり、非言語要素です
視覚情報が ５５％
聴覚情報 が３８％
といわれています
（メラビアンの法則）
雑談の内容が面白いか
気が利いているかどうかは
どうでもいいんです
では
なんのために雑談を
するのかといえば、
相手の表情や
声のトーンで
相手が敵ではないことを
確認しているから
雑談をすることによって
安心したいわけです
「雑談なんて意味ない」
「天気の話をしてなんになる？」
そう思う人もいるかも
しれないけれど、
安心安全って私たちにとって
いちばん大事なこと
そしてもう一つ大事なこと
雑談を難しく感じるのは
自分とつながって
いないからかもしれない
自分がどう感じているか
何を思っているかはスルーして
相手とつながろうと
相手がどう思うか
どう感じるかばかり
気にしていているからかも
しれません
もし気楽に雑談がしたい
と思ったら
まずは
自分とつながる
自分とつながっているから
相手ともつながれる
もしあなたが
自分とつながれていないと
感じるなら、
自分のきもちや
自分がどうしたいかが
わからないなら
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