アダルトチルドレンの悩みを根本解決！
・自信がない
・人の顔色をうかがう
・ガマン癖
原因の《思いこみ》を手放して
自分らしさを取り戻す
思いこみ手放しカウンセラー
くすのきゆみこ です
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あれもやらなきゃ
これもやらなきゃと
いつも焦っている…
そんな感覚、
あなたにはありますか？
やるべきこと
やらなきゃいけないことが
次々とでてきて、
いつも先を急いでいて、
何かに追われていて、
ぐるぐる考えてばかりいる
これぜんぶ
かつての私のことですが、
これらに共通しやすい
《思いこみ》があるんです
その《思いこみ》とは…
《感じてはいけない》
感じたくなくて
「今ここ」にいられないから
そうやって
不安をまぎらわせて
いたんです
私は子どもの頃に
怖くて悲しくて
もう耐えられなくて
感じるのをやめました
そして、
怖がるのは弱いこと
恥ずかしいことだと
思いこみました
そうやって
《感じてはいけない》の
《思いこみ》をつくり、
「怖い」を抑圧して
自分の意識から消し去っても、
どんどん無意識の領域に
沈んで溜まっていきます
なにもしないで
「今、ここ」にとどまっていると
抑圧した不安に触れてしまうので、
怖さをまぎらわすために
いつも急いで
自分を忙しくさせ
思考で感情を遮断する
もし
そんな自分に気づいたら、
「今、ここ」に
とどまってみてください
怖いと感じることを
禁止している自分に気づいたら
感じることを自分に
許してあげてください
怖がっているのは
《思いこみ》をつくった
子どものあなただから、
その子に「怖いよね」
と声をかけてあげてください
まずは
怖がっている自分に
気づくこと
そして
まぎらわすのではなく、
安心を自分の中に
積み上げていきます
感じることを自分に許すと
他の悩みの原因の《思いこみ》も
手放しやすくなります
私もずっと
感じているつもりでした
でも実は感じないようにして
自分をまもっていました
自分の（無意識の）ことは
本当にわからない…
つくづくそう思います
もしあなたが
繰り返す悩みを根っこから
解決したい、そう思ったら、
私でなくてもいいので
信頼できる人に
相談してください
自分の無意識に気づくことは
簡単ではないので、
ひとりで抱えこんで
悩みつづけることだけは
してほしくないと思います
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今日も最後まで読んでくれて
ありがとう！
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