・自信がない
・人の顔色をうかがう
・嫌われるのがすごく怖い
原因の《思いこみ》を手放して
自分らしさを取り戻す
思いこみ手放しカウンセラー
くすのきゆみこ
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今年に入ってから毎週末、
夫の前の奥さんとの息子くん
（24才 189センチ 110キロ超え）
がごはんを食べにくる。
大げさじゃなく
人の３倍食べる。
そして「あー食った食った」
という息子くんを見ていると
幸せな気持ちになる。
それは１２年くらい前、
初めて会った私を
警戒するように見ていた
息子くんを覚えているから。
私がつくったおかずに
手をつけない息子くんのことを
覚えているから。
ごはんを食べるって
当たり前のことのようだけど
作り手のことを信頼しているから
食べるんだなーなんて思うから。
さて。
あなたはよく自分に
「大丈夫」って
いい聞かせてない？
もし、そういっているなら
本当は大丈夫じゃないのかも
しれない。
だって本当に大丈夫なとき
「大丈夫」ってなんども
いわなくてもいいよね？
私がそうだった。
いつも自分に「大丈夫」と
いい聞かせていた。
不安を打ち消して
なんの問題もない人の
フリをしていた。
そんなとき大切なのは
「大丈夫」で隠している
本当の感情に気づくこと。
「大丈夫！」といいはる
思考を休めて、
「私は本当は不安」
「私は本当は怖い」
「私は本当は嫌だ」
って声にだしていってみる。
そして
体で感覚を感じとってみる。
もしあのとき私が
本当の感情を感じられていたら、
アトピーや帯状疱疹で
ボロボロの自分を
救ってあげられたかもしれない
「私は体が強い」とか
「私は元気なキャラ」とか
「明るくなければいけない」と
ポジティブなイメージを
つくっている人は
特に気をつけて。
「こんなの私じゃない」とか
「もっとがんばれ」とか
余計なプレッシャーを
かけやすい。
どんな自分もジャッジしない。
思考で打ち消さない。
そのまま受け入れる。
それが自分を大切にするって
そういうことだからね。
今日も読んでくれてありがとう(^^♪
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