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二度とリバウンドしない
食べる美ダイエット
アラフィフからが勝負！
食べるたびに美しくなれる
食べる美ダイエット塾主宰
三田村祐三子
あなたのダイエット人生に終止符
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いつも好きなものしか
食べない
なかなか時間もない中
とりあえずお腹を満たすために
手軽なものを買って
急いで食べている
手作りのが良いとは
分かっているけれど
忙しくて作れない
太りたくないのに
甘いものが
やめられない
家族には食事を作るけれど
自分は簡単に済ませている
自分の食事にゆっくり
時間をかけれない
運動をしているから
何を食べてもいい
ダイエットをしたい方の
あるあるな悩みです！
自分の食べ方に
向き合ってない方が
とっても多いです
私たちの体の細胞は
日々生まれ変わっています。
体の細胞は１年間で
全て入れ替わると
言われていますが‥‥
その材料になるのは
わたし達が食べて
消化吸収したもの
今の体の状態はあなたが
自分で選んで摂取し
吸収した食べ物の結果です
それを改善しないで
体を変化させようとしても
難しいのです。
まずは食を考えることを優先
人は食べないと
生きてはいけません
なんとなく食べている
まっいいか！
これでいいか・・・
そんな食事を繰り返して
いませんか？
食べる事が当たり前に
なって食べているので
意識が低くなり
添加物ばかりな食事でも
気にならない
食を大切にすることは
心にも影響します。
少しでも作ってみる
食べる事や食べる物に
意識してみませんか
甘みや苦味を感じたり
いつも何も感じないで
食べていたのに色々と
発見ができたりします
瘦せたいと
思った時に大切なことは
自分自身を大切にすること
食への向き合い方が変わり
自分を大切に思うと
考え方もポジティブになり
自分に自信もついていきます
投げやりに食べたり
食べたことに後悔して
後ろめたい気持ちを持つより
半歩づつでも
できた自分を
褒めてあげましょう
自分自信を大切にする
忙しかったり
家族優先
なかなか自分の食と
向き合ってこなかったあなた
5年後10年後の自分は？
キレイに痩せていたいし
健康でいたい♡
若々しくいたい
未来の自分のことも考えて
自分自信を大切にする
時間を作ってみませんか？
もちろん一人で頑張ってると
挫折してしまう人が
多いとおもいます
一人だと、頑張る意欲や
分かち合う仲間もいないので
孤独感も強くなります。
／
ちょっとした変化を
褒めてもらえたら
ヤル気もでるし
継続ができる
＼
ストレスを抱えてるなら
話を聞いてもらったり
相談にのってもらったり
すぐ諦めてしまう人には
寄り添いのサポートがあると
ダイエットも成功へ
食べ方が変われば
人生だって変わります
人生最後のダイエットに
チャレンジしませんか？
開始１か月目〜あなたに合う食事法
が分かるように
2か月目〜体調や体の変化に気づき
体重や見た目も変わりだす
3か月目〜食べ方が定着し
体重のコントロールも出来るように！
モニター満員御礼
ありがとうございました
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