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食べる美ダイエット塾主宰

三田村祐三子 

 

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春が旬の野菜といえば
春キャベツ!
 
 
冬の寒さを耐え抜いた
春キャベツは葉が柔らかく
水分量が多く食物繊維が豊富で
サラダにオススメ🥗
 
 
生のままのキャベツは
水洗いをして
手で大きめにちぎると
(時短♪)
甘さが増して美味しい~ビックリマーク
 
 
そしてゆっくり噛むことで
満腹中枢も働き
お腹が膨れ、食べる量が
抑えられるので
 
 
とってもダイエットに
効果的なんです!
 
 
あなたはキャベツが
好きですか?
 
 
(冬に家でできたキャベツ♡)
 
 
食べる胃腸薬のキャベツは
キャベジンでも有名な
ビタミンU〜
(キャベツから発見) 
 
 
ビタミンUは胃の粘膜を
保護し胃腸を元気にビックリマーク
胃の調子が悪い時にも
オススメですよ〜
 
 
とんかつに
キャベツが添えられるのも
食べたあとの胃もたれを防ぐ
効果があるからキラキラ
 

 

そしてキャベツには
ビタミンCが豊富!
美肌やストレスにも効果的気づき
 
 
ビタミンCは特に外側の葉や
芯の周りに集まってますビックリマーク
 
 
キャベツは、肝機能がアップし
アルコールなどの害を除いてくれ
コレステロールに
対抗!
 
 
そして肝臓に脂肪が
たまりすぎないように
してくれます!
 
 
ダイエットをしたいけど
お酒も大好きなあなた…


肝機能回復のためにも
キャベツをたくさん
取りたいですねビックリマーク

 
そしてビタミンCや
ビタミンUは水溶性の
栄養素なのでムダなく
栄養を摂取するなら
生で食べるのがオススメウインク
 
 
食べる胃腸薬のキャベツを
大きめにちぎり
ゆっくり噛んで
ダイエット効果アップですキラキラ


そして春の旬な野菜!


春が旬の野菜には
デトックス効果があるものが
多くあります。
 

 

 

 
寒さによって
体の代謝機能が落ちると
老廃物がたまってしまい


体の不調を
訴える人も多くなります
 
 
苦味のある山菜や春野菜は
 
 
体内の老廃物や毒素を
排出してくれる働きがあります
 
 
わたしは今日
ふきのとうの天ぷらを食べましたドキドキ
早速デトックス!
 

 

春野菜はたくさんありますが

タケノコ・菜の花・タラの芽

さやえんどう・新玉ねぎ

もオススメ~口笛

春は一年の中でも

痩せやすい季節です

 

 

春キャベツや旬の野菜の

パワーでダイエット!



新陳代謝アップと

デトックスをしましょう~びっくりマーク

 

image

 

早速買って食べて下さいね〜



食べながら痩せるダイエットに

食べてダメなものは

ありません!



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しまう前に知ってほしい事は



食べること、食事のコントロール

以上に効率的なダイエット法は

ありません!

 

 

食事は一生続きます!!

 

 

あなたの今のカラダは

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ためにもまず太る原因を

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開始1か月目〜あなたに合う食事法

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2か月目〜体調や体の変化に気づき

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しっかり定着するまで

サポートがあると、同じことを

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