暑くて思うような練習が出来ない、質も量も落ち気味の方におすすめ、
上り坂、下り坂を使い、短い時間で脚力と心肺を強化できる効率良いトレーニングです。
前回の様子
こちら
■対象：走力問わず、坂道トレーニングに興味のある方ならどなたでも
■開催日時：２０１６年８月７日（日）８：００～１０：００ ※７：４０～受付
※前回より開始が１時間早くなっているのでお間違えのないようお願いします
■内容：
＞芝生、坂等を使ったランニングフォーム改善のためのドリル
＞公園内の上り坂・下り坂を使った１ｋｍのインターバル走３～５本
※走るペース、距離は調整可能ですので、どなたでもご参加いただけます
※給水は各自でご準備ください
■集合場所：代々木公園原宿門 ＞ こちら
周辺シャワー施設はＮＯＨＡＲＡがございます。 ＞ こちら
■参加費(税込)：一般２，０００円 ／ SWAC会員１，０００円
■定員：３０名（先着）
■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物はシャワー施設等にお預けの上、ご参加ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日２０時までに当ブログに掲載します
■申込方法：下記のいずれかでお申込みください
＞ 申込フォームより ＞ こちら ※自動返信メールが届きます
＞ 件名を「坂道インターバル走申込」とし「１．氏名 ２．フリガナ ３．性別 ４．年齢 ５．メールアドレス ６．携帯番号 ７．フルマラソンベストタイム ８．SWAC会員No（SWAC会員のみ）」を
event-tyo@swac.jpまでメール送信してください。
■担当コーチ：
木下裕美子
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部を経てＳＷＡＣ選手
≪主な実績≫
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝
2012年 千歳ＪＡＬ国際マラソン 優勝
≪ベストタイム≫
フルマラソン 2時間35分49秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
大角重人
早稲田大学卒、スターツ陸上部を経てＳＷＡＣヘッドコーチ
≪主な実績≫
2001年 第77回箱根駅伝出場 6区
市民ランナーや都市型マラソンに出場する芸能人、アナウンサーへの指導、企業向けのサポートも担当。
ランニング書籍の監修、連載も行う。
≪自己ベスト≫
フルマラソン 2時間47分50秒
ハーフマラソン 1時間4分39秒
■問合先：
ＳＷＡＣ事務局 担当：木下、大角
Ｍａｉｌ：event-tyo@swac.jp
当日連絡先：070-1324-4355
■対象：走力問わず、坂道トレーニングに興味のある方ならどなたでも
■開催日時：２０１６年８月７日（日）８：００～１０：００ ※７：４０～受付
※前回より開始が１時間早くなっているのでお間違えのないようお願いします
■内容：
＞芝生、坂等を使ったランニングフォーム改善のためのドリル
＞公園内の上り坂・下り坂を使った１ｋｍのインターバル走３～５本
※走るペース、距離は調整可能ですので、どなたでもご参加いただけます
※給水は各自でご準備ください
■集合場所：代々木公園原宿門 ＞ こちら
周辺シャワー施設はＮＯＨＡＲＡがございます。 ＞ こちら
■参加費(税込)：一般２，０００円 ／ SWAC会員１，０００円
■定員：３０名（先着）
■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物はシャワー施設等にお預けの上、ご参加ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日２０時までに当ブログに掲載します
■申込方法：下記のいずれかでお申込みください
＞ 申込フォームより ＞ こちら ※自動返信メールが届きます
＞ 件名を「坂道インターバル走申込」とし「１．氏名 ２．フリガナ ３．性別 ４．年齢 ５．メールアドレス ６．携帯番号 ７．フルマラソンベストタイム ８．SWAC会員No（SWAC会員のみ）」を
event-tyo@swac.jpまでメール送信してください。
■担当コーチ：
木下裕美子
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部を経てＳＷＡＣ選手
≪主な実績≫
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝
2012年 千歳ＪＡＬ国際マラソン 優勝
≪ベストタイム≫
フルマラソン 2時間35分49秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
大角重人
早稲田大学卒、スターツ陸上部を経てＳＷＡＣヘッドコーチ
≪主な実績≫
2001年 第77回箱根駅伝出場 6区
市民ランナーや都市型マラソンに出場する芸能人、アナウンサーへの指導、企業向けのサポートも担当。
ランニング書籍の監修、連載も行う。
≪自己ベスト≫
フルマラソン 2時間47分50秒
ハーフマラソン 1時間4分39秒
■問合先：
ＳＷＡＣ事務局 担当：木下、大角
Ｍａｉｌ：event-tyo@swac.jp
当日連絡先：070-1324-4355