内観ノートは「感情ノート」

〇自分を知るためにノートを書く第一歩は？

こんにちは、におゆみです。

♦足つぼ×内観♦

体質改善足つぼでカラダを整える
内面は内観やカウンセリング
どちらの方面からでも整えられるように
毎日を整える方法をお伝えしています♡

＜お客様の感想＞

生理痛があり薬も一日半くらい飲んでいた
→薬を飲むこともなくなりサラッとした出血に変わった

子宮筋腫の経過観察でどうしたらいいのかわからなくなっていた
→だんだん子宮筋腫が小さくなって１センチちょっとになった。

相手に気を使って言えなくて自分で抱え込んでいた
→しんどくて頑張れないと頼れるようになった

お金に向き合うことがこわかった
→毎月の収支を見ることを決めて向き合うことができてきた

イライラして押さえられなかった
→自分の気持ちに寄り添えるようになって
落ち着いて向き合えるようになった

未来への不安があった
→自分を客観視できるようになり
安心して過ごせるようになった

内観ノートは【感情】ノート♡

内観の仕方などお伝えしているのは
オンラインのzoomを使って
お話をメインでしています。

ただ、
足つぼを受けに来てくださったお客さまにも
内観のお話をさせてもらうこともあります♡

内観って自分を知ることなんだけど、

足裏もカラダの弱ってるところとか
教えてくれるから
そこからお話を聞かせてもらってたり

するんですよね。

ノートに気持ちを書いてみることから
始めたらいいですよ～！♡

なんて軽く話してたら

「ノート書いてみてます。

何を書いたらいいのかわからなくて

読み返したら

めちゃくちゃなこと書いてました」

って話してくれたんです。

すごい！！

この、

やってみるってことが
素晴らしすぎて
さすがだなって思ったの。

新しいことを行動に起こすって
実は結構大変なの。

めんどくさいな～

やって意味あるんかなぁ～

そうやって
やらない理由を探そうとするからね。

このノートに何書いたらいいの？

ってことは何でもいいんだけど、

めちゃくちゃ大切なのは
感情を書くってこと。

「お散歩した。」

これは感情じゃないですよね。

「お散歩して、久しぶりに体を動かしたら
気持ちよかった。」

「お散歩してたら小さな花を見つけて
可愛いなって思った。」

何か感情が動いてることを
控えていく。

私はノートに何でも書くんだけど、
たまにノートを読み返すと
めちゃくちゃ面白くて

旦那さんの悪口とか
めっちゃ書いてるの！（笑）

で、旦那さんの前で
ノートをペラペラめくりながら

「私、めっちゃ怒ってた日あってなぁ～、
面白いから聞いてくれる？♡」

見せるために書いてないから
本音が書かれてるノートは
人間味があって
まぁ、面白い（笑）

旦那さんもね、
自分のことなのに
大爆笑してるしノートに釘付け（笑）

それくらい人の本音って
面白いんだなぁ～って思う。

書いた時点で
客観視できたり
自分の本当の気持ちにも気づけるから

私はこういうことされると

嫌なんだなとか

こういうことされると

喜ぶんだなとか

積み重なることで

自分を知ることができるの。

嬉しかったことも
悲しかったことも
イライラしたこともまずは書いてみる。

まずはここから
はじめてみてくださいね～♡

どうやって自分と向き合っていくのかを
体験セッションでは体感してもらえます♡

人生を丸ごと変えていきたい人は
継続セッションもご用意しています＾＾