丹尾由美（におゆみ）です。
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カラダが疲れていれば心は元気になれない
心が疲れていれば体は元気を失っていく。
どちらの方面からでも整えられるように
毎日を整える方法を教えています♡
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あぁ～、今日は何にもしたくない。
そんな日ってありませんか？
その時に、
その気持ちを打ち消して、
「いやいや、これ終わらせなきゃ」
「はやくしなくちゃ終わらない」
とかで、その気持ちに蓋をしちゃう。
私はそうやって自分に厳しくして
月に数回体調悪くて寝てました（笑）
一生懸命がんばるのって、
クセみたいなもんだなって思うんよね。
別に首根っこつかまれて
やらんかい！！なんて言われてないのに
ちょっと１０分でも休めばいいのに
自分に対して厳しくなっちゃう。
それ、やめよーって決めて
自分の心の声に耳を傾けて
休みたいときに休もうと決意したら
最初はキリがないくらい
寝ちゃうときがあったけど、
家も散らかることも多かったけど、
最近は１０分寝たら目が覚めるし、
家事で疲れても５分もすれば
復活して、「さ。やるか♡」って
元気になって次に取り掛かれる。
自分の心の声を聞くのって
本当に大切だなぁって
つくづく思う。
もともと自分との自己対話は結構やっててね、
でも、相当自分に否定的な言葉を浴びせてた。
それにも気づいてなかったんだよねー。
内観に出会って、
自分が自分に厳しかったことに気づき
もっと優しくしてあげようってなれたから
自分自身に優しくなれたの＾＾
毎日いつでも、
自分、今どうしたい？？
そうやって聞いてみて♡
もし、否定的な言葉がでてきても、
「うんうん、そうだよね〜。
それで、今はどうしたいの？」
そうやって、
本当の気持ちをきいてみてね。
自分に優しくなろう
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